Se știe că citricele topesc grăsimile și completează organismul cu vitamina C vitală. Dieta bazată pe acestea promite să slăbească aproximativ 3 kg în 5 zile.

citrice

Meniu zilnic:
În fiecare dimineață după trezire beți sucul de la 1 lămâie diluat cu 150 ml apă minerală.
Mic dejun: 1 felie de pâine integrală întinsă cu brânză de vaci; 1 cană de suc de citrice la alegere, 1 cană de iaurt cu 3 linguri. muesli și suc de o jumătate de lămâie.
Gustare după-amiaza: 1 pahar de iaurt cu sucul unei jumătăți de lămâie.
Meniu pentru fiecare dintre cele 5 zile de dietă:
Intr-o zi
Pranz: 1 ou fiert, stropit cu un sos de 1 cana de iaurt si jumatate de castravete, tocat marunt, patrunjel si piper negru.
Cina: 60 g de paste, garnisite cu un sos de 200 g de ciuperci înăbușite în bulion de legume, condimentate cu sos de soia și piper negru.

2 zile
Prânz: 300 g înăbușite în morcovi de bulion de legume, condimentate cu 2 linguri de suc de lămâie, 1 linguriță de ulei, 1 ceapă tocată mărunt și sos de soia. Pentru garnitură: 60 g orez fiert.

Cina: salată de varză, șuncă de pui, condimentată cu maioneză de lapte, suc de lămâie și piper. Pentru desert - 1 portocală.

3 zile
Prânz: 120 g file de porc, la grătar sau într-o tigaie din teflon, condimentat cu suc de lămâie, piper și sare. Se ornează cu 150 g de cartofi, fierți în bulion de legume și stropiți cu mentă.
Cina: 100 g cartofi și 1 ceapă, înăbușită în 2 linguri de ulei. 300 g de file de pui fără piele se toarnă în aceeași grăsime. Cand sunt moi, returnati legumele si condimentati cu 1 lingura de suc de lamaie, piper, patrunjel si sare.

4 zile
Prânz: 1 cartof mare, fiert sau copt, tăiat în jumătate și ornat cu un sos de 1 lingură. smântână, 1 lingură. iaurt, piper și ceapă tocată mărunt și mărar. Porția este completată de 2 bucăți de praz, pe care sunt învelite 2 felii de file de pește afumat.
Cina: salată de 1 salată, 60 g de brânză și 6-7 pește marinat. Condimentați salata cu 1 linguriță de ulei de măsline și 1 lingură. suc de lămâie; 1 felie prăjită de pâine integrală întinsă cu brânză de vaci.

5 zile
Prânz: 40 g de paste, garnisite cu un sos de 100 g de file de porc înăbușit, 2 linguri. smântână, 1 lingură. suc de lamaie, piper negru si busuioc.
Cina: salată de 150 g cartofi fierți, 5-6 măsline negre, 1 ceapă. Condimentați cu 1 lingură. suc de lamaie, 1 lingurita. ulei de măsline, piper negru și sare; 1 felie de pâine integrală.