claudiei

Dieta de slăbit Claudia Schiffer

Sfaturi practice pentru o alimentație sănătoasă

Dieta de 90 de zile - principiu, meniu, rezultate și aplicare

Anatomia adidașilor

Dieta Claudiei Schiffer se numește „5+” pentru că durează cinci zile, iar pe a șasea modelul își permite ceva „interzis”. Ea mănâncă doar până la ora 18.00 și apoi - doar apă fără restricții! Chloe este cunoscută pentru că nu poate să moară de foame mult timp și planificat, astfel încât dieta ei este estimată la aproximativ 1200 kcal pe zi și îi permite să slăbească aproximativ 3 kg în acele 5 zile. Este bine echilibrat și nu există niciun risc pentru sănătate.

În dieta ei obișnuită, modelul de top trebuie să bea 1-2 pahare de apă înainte de fiecare masă și separat - cel puțin 1 litru de ceai verde, care permite corpului să se curățe de toxinele acumulate.

  • Mic dejun: Pentru a vă pune în formă cât mai repede, este bine să faceți mișcare înainte de micul dejun. 1 linguriță orice fruct tăiat mărunt (cu excepția bananelor, strugurilor și smochinelor), amestecat cu 100 g de iaurt și 1 linguriță. fulgi de ovăz (poate germeni de grâu).
  • Al doilea mic dejun: Cocktail de fructe din 100 ml suc de fructe și 100 ml iaurt
  • Masa de pranz: Legume fierte - câteva bucăți de conopidă, 1 piper, 1 morcov, 1 lingură de mazăre sau fasole verde, 1/2 ceapă, pătrunjel. Se toarnă 1 lingură. ulei de măsline și 1 linguriță. suc de lămâie.
  • Gustare: Sandwich cu oțet balsamic - 100 g pui alb și 1 felie subțire de pâine prăjită
  • Masa de seara: Fantezia fructelor - 50 g orez gătit amestecat cu măr ras și 100 g orice alt fruct.

O altă dietă pe care modelul de top o urmează este următoarea:

  • Mic dejun: 1 ou fiert tare
  • Al doilea mic dejun (după 3 ore): 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 1 ceașcă de ceai de plante
  • Masa de pranz (după alte 3 ore, dar nu mai târziu de 16.00): din nou 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 1 cană de ceai de plante

Până a doua zi dimineață, bea doar apă minerală. În trei zile pierd 3 până la 5 kg.
Atenţie! Această dietă este urmată nu mai mult de trei zile, în timp ce se iau multivitamine. Poate reapărea doar după câteva luni, deoarece este severă pentru organism.

Salata preferată a Claudiei

Produse: (pentru 400-500 g) H cartofi medii, 1 morcov mare, 150-200 g mazăre, 3 murături medii, 3-4 ciuperci, sucul unei jumătăți de lămâie, 2 linguri. ulei de măsline, puțin coriandru.

Pregătire: Legumele sunt aburite și tăiate cubulețe mici. În loc de maioneză, se folosește doar ulei de măsline. Se amestecă într-un castron și se amestecă bine.
Apoi amestecați sucul de lămâie, condimentele și uleiul de măsline și amestecați cu un mixer. Pentru îngroșare puteți adăuga puțin piure de cartofi. Se amestecă sosul cu legumele.