fructe

Dacă te uiți la tarabele unei piețe, vei vedea că nu au fost niciodată mai colorate.
Acum este sezonul culorilor. Puteți întâlni tot ce vă puteți gândi. Vara este momentul în care vă puteți bucura de o varietate incredibilă de fructe și legume. 1/1 prin includerea celorlalte produse alimentare, sezonul în sine îți spune că te va ajuta cu toate, astfel încât de data aceasta să reușești cu adevărat să pierzi kilogramele în plus. Dacă nu te poți descurca singur cu corpul tău, lasă-te în mâinile naturii. Vă ajută cu totul în acest moment - este prea cald pentru a vă înghesui în alimente grele, vă oferă o mare varietate de fructe și legume proaspete și pe deasupra vă spune că este timpul pentru odihnă, relaxare și o petrecere în care ar trebui să arătați adorabil.

Roșu, verde, alb, albastru ...
Oamenii de știință au dovedit că substanțele care formează flori în produsele vegetale sunt extrem de utile. Fiecare culoare din fructele sau legumele respective este o substanță care are o funcție specifică și contribuie într-un mod diferit la puterea corpului uman. Iar combinația de culori diferite aduce o adevărată bombă utilă în corpul nostru. De aceea, nutriționiștii de renume mondial au decis să creeze o dietă care să fie pe deplin compatibilă cu utilitatea culorilor din diferite alimente. Aceștia explică faptul că combinația lor duce la pierderea în greutate treptată și sănătoasă, deoarece nu privește organismul de nimic de care are nevoie. Dieta coloristă distribuie produsele în funcție de culoarea lor și le combină în zilele săptămânii. Nutriționiștii promit să slăbească cel puțin 3 kg într-o săptămână și, dacă decideți să aplicați regimul pentru o perioadă mai lungă de timp, să pierdeți treptat excesul de grăsime fără a vă afecta sănătatea.

luni
În prima zi a săptămânii, albul domnește suprem. Răcește corpul și dă energie. Astăzi este potrivit să mâncați preparate preparate din următoarele produse: cartofi fierți, orez, lapte, brânză salată și mozzarella, făină, nucă de cocos, albuș de ou, varză albă, pește alb, pui alb, creveți, ceapă, usturoi, ciuperci, napi si altii. Ziua oferă o mare varietate de carbohidrați cu care aveți grijă. Dacă includeți cartofi fierți în meniu, mai bine lăsați orezul și făina pentru săptămâna următoare.

Meniul
Micul dejun: albușul de 2 ouă fierte, o bucată
brânză, o felie de pâine
Pranz: salata de cartofi cu ceapa
Cina: pește la grătar cu salată de varză și ceapă proaspătă

Puteți bea chefir între mese.

marţi
Aceasta este ziua roșu. Produsele își obțin culoarea datorită antioxidanților foarte puternici. În plus, produsele roșii sunt foarte bune pentru inimă, cresc circulația sângelui și cresc tonusul muscular de până la trei ori.
Iar corpul arde cele mai multe calorii în timpul unui astfel de regim. Astăzi aveți voie roșii, fasole roșie, cireșe, vișine, vin roșu, ardei roșii, sfeclă, struguri roșii, căpșuni, zmeură, pepene verde, carne roșie și multe altele.

Meniul
Mic dejun: pepene verde
Prânz: ardei roșii umpluți numai cu carne tocată. Puteți bea un pahar de vin roșu.
Cina: salată de fructe din produsele permise
Puteți mânca pepene verde între mese.

miercuri
Ziua verde oferă preferință legumelor cu frunze. Produsele care conțin această culoare sunt necesare pentru ca organismul uman să întărească nervii, mușchii și să mențină echilibrul în echilibrul hormonal. Verde nu doar calmează ochii, ci și stomacul. Are un efect laxativ asupra unor persoane. Această culoare oferă toate premisele pentru pierderea în greutate, așa că bucurați-vă pe deplin de produse și asigurați-vă că ardeți multe calorii în plus. Alimentele permise sunt următoarele: pene proaspete de ceapă și usturoi, urzică, spanac, doc, salată, kiwi, ceai verde, castraveți, varză verde, alge, fasole verde, mazăre, varză de Bruxelles, broccoli, mere verzi, pere, junk, patrunjel, mărar, ardei verzi și altele.

Meniul
Mic dejun: mere verzi
Pranz: salata mare de salata verde, castraveti si ceapa proaspata
Cina: legume înăbușite Între mese puteți mânca fructele permise în cantități nelimitate.

joi
Culoare portocalie aprinsă. Previne îmbătrânirea prematură a corpului și conferă un ten proaspăt pielii. Cu toate acestea, portocala crește pofta de mâncare și trebuie să aveți grijă să nu deranjați alimentele permise. Cu toate acestea, dacă rămâneți la meniu, veți pierde în greutate rapid și imperceptibil. Produsele permise includ piersici, caise, papaya, morcovi, dovleac, ardei portocaliu și roșii și altele.

Meniul
Mic dejun: piersici
Pranz: salata de morcovi
Cina: dovleac prăjit la cuptor Între mese puteți mânca morcovi în cantități nelimitate.

vineri
Albastru, violet, violet - varietatea este excelentă. Culoarea mov are un efect calmant, deci este recomandată persoanelor care suferă de insomnie și se simt nervoase din viața cotidiană aglomerată. Produsele sunt după cum urmează: vinete, prune uscate, struguri mov, mure, dud și altele.

Meniul
Micul dejun: un castron cu mure
Prânz: vinete coapte. Puteți mânca kyopoolu, în care predomină vinetele
Cina: struguri
Între mese puteți mânca fructele permise.

sâmbătă
Culoarea galbenă conține antioxidanți puternici și are proprietăți antiinflamatorii. Galbenul este cel mai bun prieten la arderea grăsimilor. Produsele permise aici sunt ardei galbeni, mere galbene, banane, porumb, brânză, miere, bere, vin alb, gălbenuș de ou, muștar, turmeric și altele

Meniul
Mic dejun: floricele
Prânz: o bucată de brânză galbenă, mere
Cina: brânză galbenă, vin alb. Puteți mânca mere între mese.

duminică
Această zi ar trebui să fie dedicată descărcării. Puteți consuma toate fructele, indiferent de culoarea lor, dar numai sub formă de sucuri proaspete și sucuri naturale. Puteți bea apă și ceai.