Nutriție

nutriție

Nutriție pe grupe sanguine: AB

Acesta este cel mai tânăr și mai rar grup de sânge. În teorie, doctorul Peter D’Adamo prezice dieta, care este o combinație de interdicții și recomandări pentru grupa A și grupa B. Unele persoane cu grupa sanguină AB răspund bine la dieta grupului B, altele la dieta grupului A. Deci, este posibil să treci printr-o perioadă de ajustare pentru a determina cea mai eficientă dietă pentru tine. Va fi bine să beți un pahar de apă caldă în fiecare dimineață cu o jumătate de lămâie proaspăt stoarsă în interior.

Produsele din carne potrivite pentru dvs. sunt curcanul, mielul, oaia și iepurele. Puiul, carnea de vită, carnea de vită, carnea de porc, rața, gâscă, prepelițele și căprioarele sau căprioarele sunt interzise.

Tonul, stavridul, păstrăvul, știuca, caragenina, codul, sardinele și sturionul sunt peștii utili pentru tine. Melcii pot fi, de asemenea, consumați. Nu aveți voie să mâncați crabi, creveți, stridii, midii, hamsii, barracuda, belugă, plată, hering, somon afumat, biban de mare, caracatiță și picioare de broască.

Majoritatea produselor lactate sunt permise, dar nu le exagerați niciodată. Cele mai utile sunt iaurtul, smântâna degresată, mozzarella, laptele de capră, brânza și brânza de vaci. Sunt interzise brânza albastră, parmezan, brie, camembert, unt, lapte integral și înghețată. Alte produse lactate sunt neutre. Ouăle au un efect bun asupra pierderii în greutate.

Uleiul de măsline este singura grăsime potrivită pentru dvs. Excludeți toate tipurile de ulei/floarea soarelui, porumb, semințe de bumbac și ulei de susan /.

Dintre leguminoase, linte, fasole verde, neagră și pestriță sunt bune pentru dvs. Contraindicate sunt fasolea neagră, fasolea și nautul. Cerealele potrivite sunt meiul, tărâțele, secara, germenii de grâu, orezul și toate făinurile obținute din acestea. Hrișca și porumbul nu sunt permise.

Dintre băuturile utile sunt ceaiul verde, ceaiul de mușețel, cafeaua și vinul roșu, dar un pahar pe zi. Nu trebuie să beți băuturi alcoolice tari, ceai carbogazoase și negru.

Simțiți-vă liber să pariați pe legume. Broccoli, sfeclă, conopidă, țelină, castravete, vinete, usturoi, pătrunjel, ciuperci, păstârnac, cartofi dulci și toate legumele cu frunze vă vor ajuta să slăbiți rapid. Nu ajungeți la porumb, măsline negre, tot felul de cambi, anghinare și avocado.

De obicei, persoanele cu grupa sanguină AB au un sistem imunitar slab, deci atât legumele, cât și fructele sunt hrană extrem de utilă pentru ei. Cele mai recomandate sunt ananasul, grapefruitul, lămâia, kiwi, afinele, murele, cireșele, prunele și strugurii albi. Singurele fructe care vă dăunează sunt portocalele, guava, mango, nucă de cocos și banane.

O astfel de dietă vă va ajuta nu numai să reglați rapid greutatea, ci și în lupta împotriva mai multor boli cardiovasculare și virale. Și, potrivit doctorului D’Adamo, respectarea acestei diete vă va ține tânăr pentru o perioadă foarte lungă de timp!