meniu

Deosebit de populare sunt aceste diete, al căror autor este un nutriționist celebru. Acest lucru explică popularitatea meniului dietetic cu 6 frunze, deoarece a fost dezvoltat de Anna Johansson, un medic din Suedia. Este sigură: nu trebuie să renunți la tine pentru a slăbi!

Principalele elemente din meniul dietei cu 6 frunze

Autorul dietei afirmă: dacă faci totul bine, atunci în fiecare zi greutatea ta va scădea cu 500-800 de grame, totuși, deși nu trebuie să lupți cu senzația de foame. O condiție foarte importantă - fiecare detaliu este important în sistemul propus și nimic nu poate fi schimbat - nici produsele, nici secvența lor, nici chiar mai multă cantitate.

Întreaga dietă constă din mai multe diete mono consecutive - aceasta înseamnă că numai un produs specific poate fi consumat în fiecare zi. Se crede că consumul unui singur aliment mai mult de o zi la rând este dăunător și în acest sens meniul aproximativ al dietei „6 petale” respectă strict acest principiu.

Datorită faptului că dieta este adăugată elementului de joc, este transferată mult mai ușor, chiar și în sens psihologic. Începeți prin desenarea unei margarete cu șase petale pentru dvs., fiecare dintre ele durând una dintre zilele cu dieta. Agățându-ți creativitatea în frigider, nu vei fi păcălit, deoarece imaginea îți va aminti în permanență intenția ta de a slăbi!

Dimineața, merită să cântăriți și să înregistrați câte grame ați pierdut în fiecare zi. Seara, rupeți coroana cernută - și veți vedea că vă apropiați rapid de obiectiv!

Practic, această dietă este o alternanță ecleziastică de proteine ​​carbohidrați - astfel încât sistemul se încadrează în sursa de alimentare populară și separată, care și-a dovedit în mod repetat eficiența.

De obicei organismul observă rapid că mănânci mai puțin și încetinește metabolismul. Principiul alternanței îl face să fie confuz și să lucreze în mod obișnuit, fără a reduce metabolismul și rata pierderii în greutate.

Ca orice dietă scurtă, acest lucru nu garantează Rezervați rezultatele dacă reveniți la o dietă normală. Folosiți astfel de alimente ca modalitate de a trece la mâncarea potrivită - pentru a renunța la făină și gem, nu numai pentru a sprijini, ci și pentru a îmbunătăți rezultatul.

Dieta 6 petale - meniu detaliat

Gândiți-vă la un meniu detaliat pentru fiecare zi. Gândiți-vă la asta - dacă aveți o boală a organelor interne, înainte de a utiliza orice dietă ar trebui să vă adresați medicului sau cel puțin să scrieți într-o consultație online. Deci, dieta „6 petale”, rețete și meniuri:

1. Prima zi de albumină - pește (doar 500 g) și puteți utiliza această dietă:

  • mic dejun - îngheț prăjit;
  • prânz - somon roz fiert;
  • mic dejun după-amiaza - somon ușor sărat cu frunze de salată;
  • cina - bulion de peste cu ierburi si condimente.

2. A doua zi de carbohidrați - legume (până la 1,5 kg) și puteți utiliza această dietă:

  • mic dejun - cartofi fierți;
  • cină - salată de castraveți și roșii;
  • micul dejun de după-amiază - dovlecei înăbușit cu ceapă și morcovi;
  • cina: salata cu vinete prajite si varza chinezeasca.

3. A treia zi este albumina - pui (în total 500 de grame) și dieta poate fi după cum urmează:

  • mic dejun - pui fiert cu salata verde;
  • prânz - bulion de pui cu verdeață;
  • mic dejun după-amiaza: salată de pui și legume;
  • cina - bulion de pui cu puțină adăugare de carne de pasăre.

4. A patra zi carbohidrați - cereale (200 de grame de cereale uscate pe zi). Dieta poate fi după cum urmează:

  • mic dejun - cereale, ceai;
  • prânz - fulgi de ovăz lichizi;
  • mic dejun mediu - o mână de semințe, ceai;
  • cina - terci de hrișcă cu morcovi și ceapă.

5. A cincea zi de albumină - brânză de vaci (500 g), iar mâncarea poate fi după cum urmează:

    mic dejun - ceai cu lapte;

  • cina - brânză de vaci diluată cu lapte;
  • mic dejun după-amiaza - prăjituri cu brânză, ceai;
  • cina - branza de casa.

    • 6. Carbohidrați în a șasea zi - fruct (până la 1,5 kg) și dieta poate fi după cum urmează:

    • mic dejun - mar copt;
    • cină - salată de fructe, suc;
    • micul dejun de după-amiază - suc, banană;
    • cina - grapefruit.

    Vă puteți gândi singur la meniu, principalul lucru nu este să mergeți mai mult decât dieta propusă în fiecare zi.