Aproape toată lumea are probleme cu somnul. Stresul, grijile, imobilitatea și alimentația slabă pot afecta somnul. Uneori greutatea suplimentară agravează situația.
Vă oferim o dietă adecvată dacă aveți un somn agitat sau vă este greu să adormiți. Această dietă este extrem de potrivită pentru slăbit și reglarea nutriției.
Încercați să luați micul dejun, prânzul și cina la anumite ore - astfel încât efectul dietei va fi complet.
Urmați dieta timp de 4-6 săptămâni. Dacă efectul este pozitiv, odihniți-vă o săptămână și repetați cursul. Nu faceți această dietă mai mult de două ori la fiecare 6 luni.
Rețineți că problemele dvs. de somn se pot datora unei cauze mai grave, așa că, dacă nu obțineți efectul dietei, consultați un medic.
Făină de ovăz cu lapte degresat sau iaurt, 1 banană.
Legume (poate o roșie) cu puțină brânză (degresată). Un pește mic (poate conservat) - 150-200 g.
200-300 g carne albă de pui prăjită, supă cremă sau un pahar de lapte, unul sau doi cartofi la cuptor, apă minerală cu o felie de lămâie.
Inainte de culcare
1 cană de lapte cald degresat cu o lingură de miere și scorțișoară.
- Noua dietă combate excesul de greutate și se vindecă - Curios
- O nouă dietă de cinci zile combate îmbătrânirea și prelungește viața Clubului Z.
- Aflați care este dieta potrivită pentru tipul dvs. de corp
- O nouă dietă combate excesul de greutate și se vindecă
- O dietă adecvată ne poate asigura nevoile de magneziu