Aveți o ocazie specială și trebuie să slăbiți în mai puțin de o săptămână?

Ați încercat diferite diete care nu au funcționat? Doriți să slăbiți pentru a arăta bine și pentru a vă îmbunătăți sănătatea? Nu vă faceți griji - puteți pierde mult în greutate în doar cinci zile. După cum întrebi?

ananas

Dieta cu ananas

Această dietă necesită să consumați 1,8 până la 2,3 kg de ananas timp de 5 zile împreună cu alte alimente sănătoase. Deci, urmând această dietă timp de 5 zile, veți pierde rapid în greutate fără a vă afecta sănătatea. Dieta cu ananas vă va ajuta să slăbiți, să vă mobilizați grăsimile stocate și să vă detoxificați corpul din interior. Rezultatul - un corp proaspăt, tonifiat, strălucitor și zâmbitor!

Cum ajută ananasul să slăbească?
Ananasul conține bromelaină, o enzimă proteolitică care ajută la reducerea inflamației. Inflamația determină creșterea în greutate, făcând greutatea hormonului de control leptină mai puțin eficientă.

Ananasul îmbunătățește digestia. Diferitele enzime și fitonutrienți prezenți în ananas asigură o digestie adecvată și ajută la curățarea colonului. La rândul său, acest lucru ajută la pierderea în greutate și reduce umflarea.

Bromelaina, care se găsește în ananas, ajută, de asemenea, la absorbția nutrienților, încetinește mișcările intestinale și, prin urmare, ajută la suprimarea poftei de mâncare. Ananasul este bogat în vitamine, minerale, fibre dietetice și fitonutrienți. 1 cană de ananas conține 70-80 de calorii și, deoarece ananasul este suculent și plin, nu vă este foame mult timp.

Ananasul vă ajută să rămâneți activ și energic, deoarece este bogat în vitamina B1. Vitamina B1 este un cofactor al reacției enzimatice necesare pentru producerea de energie. Când ești activ, ai tendința de a acumula mai puține toxine și metabolismul tău continuă să ardă. Acest lucru contribuie și la pierderea în greutate.

Avantaje și dezavantaje: Ca orice dietă, dieta cu ananas are avantajele și dezavantajele sale. Tu decizi dacă este potrivit pentru tine.

Avantaje:

Ingrediente și preparare ușor de găsit.
S-a dovedit că pierde rapid câteva kilograme.
Funcționează și ca dietă de detoxifiere.

Dezavantaje:

Poate fi monoton, deoarece include doar câteva ingrediente.
Te poți deshidrata, deci trebuie să bei multe lichide.
Dacă este utilizat o perioadă lungă de timp, riscul de boli de inimă și probleme cu rinichii poate crește.

Plan de dietă

Mic dejun: 1 pahar de apă caldă cu miere și oțet de mere (ajută la eliminarea toxinelor). 2-3 felii de ananas cu 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și fulgi de ovăz.

Masă intermediară: 1 pahar de suc de ananas și un ou fiert tare.

Prânz: Aveți de ales (cum ar fi tonul cu 1 pahar de suc de ananas) O altă opțiune - bulion preparat cu legume la alegere. În afară de ton, un file de pui poate fi o opțiune bună.

Gustare după-amiaza: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Un pahar de suc de ananas

Cina: Salată de pui-ananas, inclusiv roșii și sparanghel. Alte opțiuni pentru prânz și cină pot fi orice pește, file de curcan și pui cu ananas.

Puncte bonus: Pregătiți în avans un lot mare de bulion de legume (gata să mâncați oricând doriți). Efectuați exerciții ușoare în aceste cinci zile. Controlează-te după ce dieta se termină - ceea ce mănânci. Este posibil să aveți diaree, fiți pregătiți pentru asta. Dacă aveți o erupție la colțurile gurii, opriți imediat dieta. Dacă aveți probleme cu consumul de ananas, ton și pui, puteți încerca oricând o abordare alternativă.

O abordare alternativă
Scoateți 500 de calorii din dieta obișnuită.
Înlocuiți ceașca zilnică de fructe cu ananas (vă recomandăm 1 până la 2 căni de fructe pe zi).
Înlocuiți-vă desertul cu un pahar de ananas.

Sfat bun
Pe tot parcursul zilei, menține-te hidratat. Acest lucru va ajuta la menținerea nivelurilor echilibrate ale pH-ului în organism și la prevenirea acidității. În plus, încercați să faceți 5 ore de cardio moderat pe săptămână.