Vezi cine sunt

naștere

Majoritatea mamelor vor fi de acord că greutatea câștigată după naștere este la fel de înșelătoare ca și termenul „boală de dimineață”. Așa cum boala de dimineață deranjează femeile însărcinate pe tot parcursul zilei, tot așa aceste kilograme în plus nu dispar mult timp după naștere. Desigur, există un motiv pentru asta. Iată 12 motive pentru care este greu să slăbești după nașterea bebelușului.

Nu ai timp pentru sport

Un motiv foarte bun pentru care mamele dor de antrenament este că nu au suficient timp. Dacă ești o mamă care lucrează, probabil că te grăbești să mergi la serviciu și să vii acasă de la serviciu și nu există nicio modalitate în care un antrenament să se încadreze în programul tău. Dar chiar dacă rămâi acasă, pe lângă treburile casnice și îngrijirea copiilor, cu greu găsești timp să vizitezi sala de sport.

Mâncați inconștient două mese

Capcana în care cad cele mai multe mame este aceasta: hrănesc copiii și mănâncă cu ei, apoi îi pun la culcare și iau cina cu soții lor. Astfel, cel puțin 100 de calorii în plus sunt luate în mod inconștient.

Ai cină la 6 cu copiii

Iar la 9 mori de foame. Aceasta este, de asemenea, o cauză destul de comună a dificultăților de slăbire.

Nu mai alăptați bebelușul

Când alăptați, ardeți între 380 și 600 de calorii pe zi, dar în momentul în care încetați să alăptați, toată greutatea pierdută revine brusc.

Simțiți plimbarea în parc ca sportul, dar.

este puțin probabil să te ajute să slăbești, pentru că pentru a avea efectul mersului pe jos trebuie să fie rapid. Când ești cu copilul sau împingi căruciorul, nu poți merge foarte repede, deci nu este foarte eficient.

Prea multe alimente sănătoase, încă prea multe

Mănâncă alimente sănătoase și te întrebi de ce nu slăbești? Poate că problema este cantitatea. Chiar și în cazul alimentelor super sănătoase, este bine să numeri caloriile.

Nu dormi

Nu vă putem oferi un leac magic pentru a face copilul să doarmă, dar măcar când puteți dormi, faceți-o.

Definiția unei întâlniri este diferită

Pentru majoritatea părinților noi, reuniunea romantică este sâmbătă seara, pizza și televizor. Și asta e minunat, dar ar fi bine să înlocuiți pizza sau spaghetele pe care le comandați cu mâncare de casă.

Ți-e dor de micul dejun

Nimeni altcineva nu simte acest stres dimineața în afară de mame. În timp ce pregătiți micul dejun pentru copii, rucsacurile lor pentru școală, hainele pe care le vor purta etc., vă este dor de micul dejun. Iar micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Oferă un început puternic metabolismului.

Mâncarea se face și pe drum

Înțelegem că pur și simplu nu puteți sta și mânca normal atunci când aveți un copil de care să aveți grijă. Dar această mâncare a picioarelor este un obicei foarte dăunător de care trebuie să scapi.

Purtați hainele pe care le purtați când erați însărcinată

A purta haine largi îți dă senzația că nu există nicio problemă de a mânca cât vrei. Aceste haine îți reduc și motivația, întrucât te calmează cumva.

Atenția dvs. se concentrează asupra copilului

În acest moment, totul se învârte în jurul bebelușului. Este minunat, dar încearcă să nu te pierzi în timp ce ai grijă de copil. Sănătatea ta este la fel de importantă ca și a bebelușului tău, amintește-ți asta!