dietă

Cum să faci o dietă cu ghimbir pentru pierderea în greutate?

Știați că ghimbirul joacă un rol important în reglarea greutății și a sănătății umane, deoarece are proprietăți antiinflamatorii și detoxifiante?

O, iar o dietă cu ghimbir te poate face mai frumoasă!

Cercetătorii de la Institutul de Nutriție Umană al Universității Columbia au descoperit că adăugarea unei băuturi fierbinți din rădăcină de ghimbir în dieta unei persoane îl face să se simtă plin după masă și mai puțin probabil să moară de foame ulterior.

Cum să faci o dietă cu ghimbir pentru pierderea în greutate?

„Rezultatele consumului de ghimbir, care arată o termogeneză crescută și reduc senzația de foame, sugerează că rădăcina de ghimbir are un rol potențial în controlul greutății”, au spus cercetătorii, care fac cercetări suplimentare pentru a confirma rezultatele pierderii în greutate.

Cercetătorii cred că compușii din ghimbir. stimulează secrețiile digestive, îmbunătățesc tonusul muscular intestinal.

Este sigur să luați ghimbir în doze mici (mai puțin de 1.000 de miligrame) într-o perioadă scurtă de timp chiar și în timpul sarcinii, spune Joyce Fry, doctor în osteopatie și profesor asistent clinic la Centrul de Medicină Integrativă de la Universitatea din Maryland. .

Ai crampe menstruale?

Încercați ceai de ghimbir. Un studiu a constatat că, pe lângă pierderea în greutate, ghimbirul este la fel de eficient ca ibuprofenul în ameliorarea perioadelor dureroase.

Iată cum să preparați ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate - 2 linguri ghimbir proaspăt - rădăcina se pune în apă timp de 15 minute după gătit, se adaugă miere sau lămâie.

2 pahare pe zi sunt suficiente pentru a vă optimiza metabolismul. Mai multe despre proprietățile vindecătoare ale ghimbirului - AICI!

Dar ghimbirul în alte forme, cum ar fi pudra uscată, este de asemenea eficient.

Puteți folosi ghimbir și pentru gătit, iar aroma sa este divină, nu-i așa?

  •