Partajare

care

Puteți pierde o jumătate de kilogram pe zi din dieta cu apă, dar datorită regimului strict, ar trebui aplicat o singură dată pe zi.

Este posibil să nu dureze mult, dar va fi bine pentru silueta dvs. din când în când.

Pentru cele mai bune rezultate, această dietă este recomandată o dată pe săptămână.

Mic dejun

Pahar mare de apă, ceai sau suc. Puteți consuma fructe și sucuri cât doriți.

Micul dejun dimineața

Apă mare, ceai sau suc. Mai multe fructe de diferite specii. În funcție de perioada anului, cea mai mare cantitate de apă conține - toamnă/iarnă: struguri și citrice, primăvară/vară: pepene galben și pepene verde.

Masa de pranz

Un pahar mare de apă înainte de mese și ceai după mese. În meniu puteți avea legume proaspete, cantitatea dorită, cu un aditiv opțional precum oțet, ulei, lămâie și condimente și multe altele. Măslinele sunt, de asemenea, permise.

Gustare

Pahar mare de apă, ceai sau suc. Plus una dintre aceste 4 opțiuni: un pahar de lapte, un pahar de iaurt, 30g brânză nesărată sau 1 fruct la alegere.

Masa de seara

Un pahar mare de apă înainte de mese și ceai după mese. Dieta ar trebui să includă 100g de pui sau carne de vită sau 150g de pește cu un ou, legume și fructe, dacă se dorește. Ai grija!

Dieta nu trebuie aplicată o săptămână întreagă, deoarece provoacă un dezechilibru în organism. Important! Bea 8 pahare de apă pe zi, iar alimentele ar trebui să fie bogate în substanțe nutritive care conțin un procent ridicat de apă în compoziția lor. Fiți deosebit de atenți și nu exagerați cu dieta frecventă.