Dieta cu apă este relevantă în special vara, când organismul are nevoie de mai multă apă. Dacă nu luați suficient, creierul primește semnale de la corp pe care le puteți confunda cu semnale de foame. Dar, de fapt, acesta este apelul pentru mai multă apă.

Aici trebuie să specificăm că cantitatea recomandată de cel puțin doi litri de apă pe zi nu include lichide precum supe, cafea, băuturi răcoritoare. Băuturile carbogazoase provoacă deshidratare și sunt bogate în calorii.

vara

Beneficiile unei diete cu apă

În primul rând, un consum suficient de apă menține o bună stimă de sine pe tot parcursul zilei.

Cu un aport suficient de apă, vă confruntați cu o altă problemă - excesul de grăsime. Această dietă ajută la pierderea în greutate.

Aportul adecvat de apă menține, de asemenea, aspectul bun al pielii - este suficient de hidratat.

Ce apă ar trebui să bei

Cel mai bine este dacă este apă de izvor. Dar nu este bine să beți un singur tip de apă de izvor. Apă alternativă din diferite surse. În acest fel, corpul tău nu va acumula impurități minerale care sunt diferite pentru apă din surse diferite.

Puteți utiliza, de asemenea, purificat într-un ulcior special cu apă filtrată sau apă fiartă.

Este important să beți apă la temperatura optimă

Vara adesea cedăm tentației de a bea apă rece din frigider. Aceasta este o greșeală pe care nu ar trebui să o faceți. Apa foarte rece încetinește metabolismul.

Poți gusta apa

Cel mai bine este să nu gustați apa pe care o beți. Dar dacă sunteți tentați să adăugați o aromă proaspătă, puteți pune o felie de lămâie sau câteva frunze de mentă în sticlă sau pahar.

Doar aport de apă

Aceasta este într-adevăr o dietă pentru curățarea corpului și pentru pierderea eficientă în greutate. Trebuie să vă amintiți că deșeurile trebuie eliminate din corp. Prin urmare, ar trebui să beți ceai laxativ seara.

Dieta cu apă de trei zile este cea mai des utilizată. Este foarte potrivit pentru pierderea in greutate dupa sarbatori.

După perioada de ingestie a apei, ar trebui să începeți o hrănire treptată - cu cantități mici de fructe și legume, apoi puțin cartofi fierți etc. Trecerea bruscă la o dietă normală va afecta negativ corpul și în cel mai bun caz veți simți disconfort. Și poate duce la o problemă de sănătate.

Dieta cu apă trebuie să fie în conformitate cu corpul dumneavoastră

Fiecare organism are o nevoie individuală de apă și poate rezista doar la o perioadă mai scurtă sau mai lungă de apă. Dacă ați ales ultima variantă și simțiți că nu vă simțiți bine, începeți să alimentați. Este mai bine să nu exagerați cu o dietă prelungită cu apă.

Experții vă sfătuiesc să determinați nevoia de apă a corpului dvs. prin următoarea formulă: greutatea este împărțită în 20.

Când mănânci și ții o dietă cu apă

O regulă importantă în astfel de cazuri este că ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.

Contraindicații pentru dieta cu apă

Această dietă nu este recomandată pentru mulți adulți, femei însărcinate și copii cu vârsta sub 18 ani.

Bolile pentru care nu este adecvat să urmați o dietă cu apă includ: diabet, boli de inimă, migrenă severă și altele. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe dieta.