Dieta cu avocado

Dieta cu avocado pentru micul dejun

femei

Ai nevoie de 2 felii de pâine integrală, un pic de avocado, câteva felii de curcan slab, o roșie, o salată și pepene galben.
Coaceți feliile de pâine pe prăjitor de pâine.
Curățați și feliați avocado și puneți-l într-un castron. Se pasează ușor până devine un amestec cremos. Nu este nevoie să adăugați sare, deoarece avocado sunt de obicei sărate.
Tăiați roșiile.
Intindem piureul de avocado pe felii, asezam deasupra cu frunza de salata verde, curcan si rosie tocata.
Tăiați câteva felii de pepene și mâncați-le cu sandvișul.

Dieta cu avocado pentru cină
Ai nevoie de un avocado (feliat subțire), un morcov mare (feliat subțire), niște spanac proaspăt și varză proaspătă, un ou fiert tare (feliat) și câteva nuci, file de somon la grătar.

Tăiați avocado și puneți-l într-un castron, precum și morcovul. Fierbeți oul și tăiați-l în felii subțiri, apoi adăugați avocado și morcovul.
Spălați și clătiți spanacul proaspăt și frunzele de varză. Pentru a vă face viața puțin mai ușoară, puteți obține spanac congelat ambalat. Tăiați spanacul și frunzele de varză și așezați-le în castron.
Adăugați nucile și condimentați cu ulei de măsline sau oțet la alegere. Această salată este hrănitoare și datorită conținutului de grăsimi din avocado, corpul dvs. va absorbi toate vitaminele liposolubile conținute în ingredientele individuale, și anume vitaminele A, D, E și K.
Serviți fileul de pește cu salată.
Dieta se aplică timp de trei zile consecutive.