Dacă vrei să slăbești, încearcă o dietă cu banane

Dieta cu kilograme de bananitopi și returnează linia subțire, chiar și după Paști. Regimul a fost dezvoltat de omul de știință japonez Hitoshi Watanabe, care studiază medicina preventivă, și soția sa, Sumiko, de profesie farmacist.

Principalul lucru, potrivit creatorului acestei diete, este că micul dejun, care conține doar banane și apă simplă la temperatura camerei, poate contribui la pierderea semnificativă în greutate, indiferent de ceea ce mănânci restul zilei. Dieta este extrem de simplă și ușor de urmat și mulți japonezi confirmă că funcționează: și anume, cei mai mulți dintre ei au experimentat pierderi semnificative în greutate în timpul experimentului cu această dietă.

Răspunsul la motivul pentru care această dietă funcționează atât de bine este probabil faptul că bananele îmbunătățesc digestia și accelerează metabolismul. Un alt motiv posibil este tipul de amidon conținut în banane, care are un indice glicemic mai scăzut, se degradează mai mult, dă o senzație de sațietate și blochează parțial absorbția glucidelor. Nimeni nu știe de ce apa ar trebui să fie la temperatura camerei, dar există multe teorii, dintre care cea mai populară este că apa cu o astfel de temperatură îmbunătățește digestia și reduce senzația de foame.

Pentru cei care doresc să practice această dietă cu banane, profesorul Watanabe recomandă să mănânce seara înainte de ora 20 și să evite dulciurile după cină. În caz de foame, este acceptabil să mănânci un fruct, dar nimic mai mult.

kilogramele

Dieta cu banane topește kilogramele deodată

Și ultima regulă din această dietă este că ar trebui să te culci înainte de miezul nopții. Aproape că nu este nevoie de o explicație pentru această regulă, deoarece studiile științifice arată, de asemenea, o legătură între culcare târzie și obezitate. În acest regim, produsele lactate și alcoolul sunt alimente interzise. Dintre băuturi, este permisă numai apă la temperatura camerei. Iar bananele ar trebui să fie proaspete, nu coapte, fierte sau congelate.