Banana, deși este negată în multe diete, este considerată un produs dietetic. În el veți găsi multe vitamine - A, C, E și B, precum și calciu, magneziu, zinc, sulf, fier și pectină.

ceai verde

O banană conține 27 mg de fosfor, care joacă un rol important în îmbunătățirea funcției creierului.

Se estimează că o banană de dimensiuni medii are 96 de calorii. În același timp, trebuie remarcat faptul că bananele conțin foarte puține grăsimi, ceea ce ajută la reducerea nivelului de colesterol.

Și nu în ultimul rând - bananele sunt o sursă puternică de energie!

Dieta cu banane este recomandată persoanelor care doresc să scape rapid de câteva kilograme în plus.

Experții susțin că bananele stimulează reînnoirea epiteliului și secreția care protejează peretele interior al stomacului.

Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un medic sau un dietetician înainte de a urma această dietă. Această afecțiune este absolut obligatorie pentru cei care suferă de boli de ficat, boli de rinichi, ulcere, precum și probleme circulatorii și diabet.

Vă oferim două variante ale dietei cu banane.

Prima opțiune este mai strictă. Durează 3-4 zile și ar trebui să mănânci 3 banane pe zi și să bei 3 pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (acru sau proaspăt). Împărțiți produsele în mai multe prize în timpul zilei. Pentru varietate, vă sugerăm să faceți un shake de banane. Dacă urmați dieta, vă veți lua la revedere de la 3 kilograme în plus.

A doua variantă a dietei durează de la 3 la 7 zile. Este mult mai simplu, dar nu mai puțin eficient. Puteți consuma 1,5 kilograme de banane într-o singură zi.

În timpul zilei puteți bea ceai verde fără zahăr. Datorită acestei opțiuni, veți putea pierde 1 kg pe zi.

Dacă urmați dieta timp de 7 zile, vă puteți permite încă 2 ouă - cu ele veți obține proteinele necesare, care în banane sunt în cantități limitate.

Înainte de a începe o dietă cu banane, trebuie să vă pregătiți corpul pentru acest test. Începeți cu o zi pregătitoare. Nu mâncați nimic prăjit, gras, conservat, sărat sau dulce în această zi. Bea ceai verde sau apă minerală.

Puteți face o astfel de zi de descărcare de până la două ori pe săptămână fără probleme de sănătate.

Pro: În timpul dietei cu banane normalizează funcția intestinului, activează metabolismul și îmbunătățește starea pielii.

Bananele conțin potasiu, care are un efect laxativ, în urma căruia organismul este eliberat de toxine.

Pentru a evita pierderea rapidă în greutate după dieta cu banane, vă recomandăm să limitați (să nu renunțați) aportul de alimente grase și dulci pentru următoarele zile.