Să te culci flămând este eroare în domeniul dietelor, ceea ce am făcut cu toții cel puțin o dată în viața noastră.

Un nutriționist australian dezvăluie dacă într-adevăr nu ar trebui să mâncăm înainte de culcare și ce alimente să evite dacă vrem să slăbim câteva kilograme.

merge

În timp ce dormim, corpul nostru funcționează constant. Se reînnoiește și își înmulțește celulele, procesează alimentele pe care le consumăm și o serie de alte procese biologice vitale. Toate au nevoie de energie pe care corpul primește din mâncarea pe care o mâncăm ziua și seara.

„Dacă mănânci alimente bogate în calorii„ goale ”, cum ar fi înghețata înainte de a te culca, atunci nivelul zahărului din sânge va crește rapid, iar„ energia ”rezultată se va transforma automat în grăsime”, explică nutriționistul Tim Roberts.

De aceea, dacă doriți un somn liniștit și de calitate, este mai bine dacă nu mâncați nimic câteva ore înainte de culcare, astfel încât digestia să nu vă țină treaz. Dar dacă mănânci înainte de culcare, alegeți alimente sărace în zahăr și carbohidrați. În acest fel vei adormi mai repede și te vei trezi mai rar noaptea și în același timp mai repede vei slăbi. În scurt, nu ar trebui să te culci flămând să slăbești, dar ai grijă ce mănânci înainte de culcare.

Postat: 24.03.2015/Vizualizat: 7554 de ori/Comentarii (0)
Autor: Boyana Ivanova