toate acestea

Insula spa din Seychelles
Au făcut o fotografie a cetății subterane Aqua Khalide din Burgas

Peste două săptămâni vei pierde 7 kilograme odată cu el

Cartofii nu se numără printre cele mai populare produse dietetice. Cu toate acestea, reputația lor proastă se datorează în principal incapacității noastre de a le pregăti sub formă de alimente sănătoase.

Cartofii devin de multe ori mai dăunători atunci când îi prăjim sau le adăugăm sare și carne. Există un alt obicei prost la care nu ne gândim deloc. Suntem obișnuiți să ne aprovizionăm cu cartofi aproape toată iarna și pentru timpul petrecut pe balconul nostru, acumulează amidon și devin și mai calorici decât înainte. În același timp, cartofii proaspeți necoapte conțin o mulțime de proteine, de unde și conținutul caloric ridicat al produsului. Cu toate acestea, proteinele nu acumulează grăsimi în organism, deci nu există nicio modalitate de a câștiga în greutate din cartofii „corecți”.

Opțiuni de dietă

Mâncărurile dietetice cu cartofi sunt multe. Iată un exemplu de dietă de patru zile:
Bea un pahar de lapte la micul dejun, la prânz pregătește 200 g de piure de cartofi cu cât mai puțină sare și lapte, pentru cină pregătește o salată de 200 g cartofi fierți, 1 ou, ceapă. Această porție este foarte mică, așa că datorită acesteia veți observa un rezultat după prima zi.

Există, de asemenea, o versiune mai lungă - pentru o săptămână. În fiecare zi ar trebui să mănânci 8 cartofi de dimensiuni medii, fără sare și ulei. Cel mai bine este să le prăjiți cu pielea în cuptor sau în cuptor, astfel încât cartofii să stocheze cei mai mulți nutrienți. Cu cât mai puțin ulei și fără sare. Sunt permise doar condimentele verzi, cum ar fi patrunjelul, oregano, mărarul etc. Trebuie să bei multă apă, desigur.

Uitați de dulciuri, cafea și alcool.
Puteți diversifica meniul adăugând fructe și lapte degresat. Cu toate acestea, va trebui să prelungiți dieta pentru încă 4-5 zile.

Rezultate

Cu dieta scurtă vă veți despărți de până la 500g pe zi. Cu toate acestea, dacă exagerați, aceasta vă poate afecta sănătatea sau puteți avea o problemă metabolică. Cel mai bine este să continuați dieta timp de 5 zile.

Dacă alegeți o dietă săptămânală, veți observa rezultatele numai după 3-4 zile. La sfârșitul dietei, însă, vei fi slăbit 7 kilograme.

Pro

Cartofii sunt un produs de umplere, așa că, cu această dietă, nu vă va fi foame.
Acesta este unul dintre cele mai accesibile și mai ușor de pregătit produse. Această dietă nu vă va costa mulți bani. Dacă trebuie să luați prânzul afară fără probleme, veți găsi o alternativă potrivită în meniul restaurantului.

Consumul de cartofi va avea un efect bun asupra sistemului nervos și va reduce stresul.

Cartofii sunt bogați în vitamina C, pectină și aminoacizi. Cartofii îmbunătățesc activitatea sistemului cardiovascular și normalizează tensiunea arterială. Și totuși toate acestea se vor întâmpla dacă cartofii sunt proaspeți.

Contra
Dacă nu alegem cartofii potriviți, dieta nu va avea succes. Cu greu ne vom îngrășa, dar vom pierde și foarte puține kilograme.

Dacă porția dvs. pentru o lungă perioadă de timp este compusă doar din cartofi, vă veți priva corpul de vitamine și minerale atât de necesare. Dacă nu luați un complex vitaminic eficient în timpul dietei, pot apărea probleme de păr, unghii, piele și dispoziție după o săptămână.