Vara se apropie și acest lucru ne face să ne gândim la silueta noastră și la cât de în formă suntem. Astăzi vă oferim așa-numitul „Dieta cu cartofi”, cu care poți pierde până la 5 kg. în mai puțin de o săptămână.
Cartofii fierți și, de asemenea, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sunt consumați în timpul dietei.
Amidonul de cartofi cu acid lactic oferă o doză zilnică minimă de calorii. Când vine în contact cu apa, amidonul se umflă în stomac și ne dă o senzație de sațietate.
Datorită conținutului de fibre, cartofii accelerează digestia și funcția intestinală. 100 g de cartofi conțin 75 de calorii, adică mai puțin decât un pahar de suc de portocale stors, care conține 90 de calorii. Iaurtul reglează activitatea sistemului digestiv, care elimină excesul de lichide, toxine și alte substanțe nocive din organism.
Prima zi
Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare și 1 cană de iaurt
Masa de pranz: 2 cartofi fierți fără sare și 1 cană de iaurt
Masa de seara: 2 cani iaurt
Ziua a doua
Mic dejun: 1 cană de iaurt
Masa de pranz: 2 cartofi fierți fără sare și 1 cană de iaurt
Masa de seara: 1 cartof fiert fără sare și 1 cană de iaurt
Ziua a treia
Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare
Masa de pranz: 1 cartof fiert fără sare și 1 cană de iaurt
Masa de seara: 1 cană de iaurt
Dieta nu este ușor de urmat, dar lucrul bun este că nu durează multe zile. Deci, dacă reușiți să urmați această dietă timp de trei zile consecutive, veți vedea rezultate.
- Dieta cu castraveți - Diete și fitness
- Cum să alegi dieta corectă - Dietele și fitnessul
- Yoga nu slăbește - Dietele și fitnessul
- Dieta ușoară și eficientă - Dietele și fitnessul
- Dieta cu cartofi minus 5 kilograme în mai puțin de 3 zile