Dieta cu cartofi și orez este foarte eficient, dar nu este bine ca organismul să o urmeze mult timp.

cartofi

Consumul aceluiași tip de mâncare face corpul leneș și încetinește metabolismul, ceea ce va duce la un rezultat nedorit, și anume să nu slăbească în ciuda dietei.

Cartofii conțin vitamina C și vitamina B, precum și magneziu și fosfor, dar privarea prelungită a corpului de alți nutrienți nu este de dorit.

O altă problemă cu urmarea unei astfel de diete este că începeți să pierdeți masa musculară, ceea ce nu este efectul dorit.

Prin urmare, fiecare dietă ar trebui să aibă o perioadă de 5-7 zile și apoi cel puțin o zi să mănânce carbohidrați pentru a stimula metabolismul.

Eșantion de meniu dietetic cu cartofi și orez:

1 zi mănâncă 500 de grame.

Ziua 2 mănâncă 500 de grame de cartofi fierți.

3 zile consumă 2 kg de mere verzi.

În ziua 4 mănânci 200 g de brânză degresată.

Timp de 5 zile luați doar suc de legume.

Cu brânza în a patra zi obțineți calciu și preveniți probleme cu oasele și dinții.

În toate zilele dietei puteți bea o cantitate nelimitată de ceai și apă. Ceaiul nu trebuie să conțină zahăr, miere sau alți îndulcitori.

Cu asta dieta cu cartofi și orez va pierde în greutate cu 5 aproximativ o kilogramă în 5 zile.

Pentru a menține rezultatul obținut mai mult timp, încercați să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii după cinci zile.

Există o opțiune de a urma doar o dietă cu orez și de a exclude cartofii din meniu. Combină orezul fiert cu o legumă la fiecare masă. Deoarece mâncați diferite legume, o puteți urma timp de 7 zile.

Există multe alte variante ale diete cu orez, precum dieta cu orez crud. Acolo, ideea este că orezul se ia cu lichide și se umflă în stomac, creând astfel o senzație de sațietate.

În fiecare dimineață mănâncă 2 linguri. orez crud. Înainte de consum, puneți-l într-o strecurătoare și spălați-l bine, astfel încât să nu existe amidon pe ea. Înghițiți încet fasolea cu ceai cald. În următoarele 6-8 ore, nu consumați altceva decât ceai sau apă. Apoi, puteți mânca alimente cu conținut scăzut de calorii. Puteți urma această dietă mult timp, deoarece ne privește de substanțe utile.