eficientă

Strugurii și orezul sunt două produse care sunt foarte compatibile între ele și datorită lor puteți pierde în fiecare zi 500 de grame de greutate atâta timp cât le consumați corect. Vă vor ajuta să vă modelați talia, dar în același timp vă vor îngriji sănătatea, deoarece orezul și strugurii conțin multe vitamine și minerale care au un efect benefic asupra corpului uman. Substanțele care conțin orez și struguri vor ajuta organismul să elimine lichide, să vă întărească sistemul nervos, să ajute circulația sângelui și activitatea inimii și, nu în ultimul rând, să ajute activitatea tractului gastrointestinal prin reglarea acestuia. Dacă urmezi dieta doar câteva zile, vei simți pentru tine cum îți va îmbunătăți somnul, starea ta de spirit va deveni și mai pozitivă, iar acest lucru se va datora unui metabolism bun după consumul acestor produse. Dar asta nu este tot, desigur orez iar strugurii îți vor face pielea mai curată și mai proaspătă și vei arăta relaxat și frumos.

Pentru ca dieta să fie eficientă, nu fierbeți orezul până nu este crocant, trebuie să fie în boabe și în niciun caz să nu adăugați sare în timp ce gătiți. Dieta pe care ți-o vom oferi este pentru o perioadă minimă de cinci zile, astfel încât toată lumea să o poată urma și să simtă efectul pozitiv.

Iti recomandam pentru a observa aceste gustări și salate în toate cele 5 zile de dietă.
Mic dejun - o felie de pâine neagră întinsă cu margarină sau unt, 2 linguri de brânză de vaci dietetică sau 20 de grame de brânză galbenă, câteva struguri

Poate fi înlocuit cu 1 ou fiert și câțiva struguri
10 ore - beți 200 de mililitri de suc de struguri, dar trebuie să fie fără zahăr
Pranz - o salata de legume alese, condimentand-o cu 2 lingurite de ulei vegetal, putin otet si condimente dupa gust
16 ore - 200 mililitri de lapte degresat, 1 felie de pâine de secară, 50 de grame de struguri
Pe parcursul celor cinci zile de dietă puteți bea maximum 2 căni de cafea sau ceai (opțional) sau o apă minerală.

Prima zi
Prânz - 100 de grame de pește prăjit sau fiert (opțional), și îl puteți condimenta cu curry, iar pentru garnitură 30 de grame de orez fiert, iar la desert veți mânca 100 de grame de struguri
Cina - 100 de grame de morcovi fierți, 100 de grame de brânză degresată, 150 de grame de struguri + salată

A doua zi
Prânz - pregătiți o omletă cu 2 ouă, dar într-o tigaie din teflon, pentru că nu ar trebui să existe grăsimi, 40 de grame de orez fiert, 100 de grame de struguri
Cina - preparați un cocktail de fructe. Puteți folosi 1 pere, 150 de grame de struguri, 1 măr, 100 de grame de orez fiert

A treia zi
Prânz - prăjiți 100 de grame de carne de vită în ulei vegetal, adăugați pătrunjel tocat mărunt și adăugați orez, care este de 30 de grame. La desert ai 100 de grame de struguri + salată
Cina - salată, care este în concordanță cu sezonul, 150 de grame de struguri și 100 de grame de șuncă

A patra zi
Prânz - 100 de grame de șuncă și 100 de grame de struguri albi
Cina - fierbe 250 de mililitri de lapte, obligatoriu degresat cu 50 de grame de orez. Condimentați cu miere, zaharină și scorțișoară. La desert, mâncați 100 de grame de struguri

A cincea zi
Prânz - 1 pulpă de pui, care poate fi fiartă sau afumată (la alegere) și condimentată cu usturoi și mărar, un castravete mic și 150 de grame de struguri
Cina - amestecați 50 de grame de orez cu 100 de grame de struguri și o felie de lămâie. Puteți pregăti o salată la alegere, în funcție de sezon