Filosofia nutriției indiene are câteva reguli aparent simple

Cu toate acestea, dacă le urmați, nu numai că veți atinge greutatea dorită, dar veți avea grijă și de sănătatea dumneavoastră.

tinerețe

Dieta indiană se bazează pe principiile vegetarianismului și echilibrului. Principala regulă nu este să mori de foame, ci să mănânci mai mult la fiecare trei ore - în medie de 5-6 ori pe zi, dar mai puțin, astfel încât organismul să nu fie stresat nici de foame, nici de supraalimentare. ÎN India micul dejun este venerat în special, așa că în niciun caz nu-l pierdeți.

Celălalt principiu de bază este să mănânci fructe cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă. În acest fel, obținem suficiente fibre și ne salvăm de foamea de lup, ceea ce ne va face să mâncăm două porții suplimentare.

Carnea este limitată pe cât posibil. Accentul este pus pe legume și fructe, nuci, cereale, linte și orez. Condimentele sunt, de asemenea, foarte importante - mai ales venerate în cultura indiană. La fiecare masă se adaugă curry sau curcuma sau scorțișoară. Se crede că stimulează metabolismul.

Dacă tot suferiți de anemie sau nu vă puteți lipsi de carne, dieta indiană vă permite să mâncați pui alb sau pește de două sau trei ori pe săptămână.

Conform regimului, nu ar trebui să consumi același aliment timp de două zile consecutive. Motivul este că indienii cred că fiecare aliment are o energie diferită și că pentru o sănătate bună este necesar să încărcați energia cu o varietate de vibrații.

Dieta indiană include mult ceai, în special verde și apă - fiert sau filtrat, nu mineral. Cu toate acestea, cafeaua, alcoolul și băuturile carbogazoase sunt complet excluse. Se crede că schimbă echilibrul din corp și provoacă fie crize ale foamei, fie
stres suplimentar din care ne ingrasam.

Dieta indiană interzice atât farfurii debordante, cât și aproape goale - în căutarea din nou a mediului auriu. Indienii cred că atât foamea, cât și mâncarea excesivă supără echilibrul din corp și duc invariabil la consecințe negative.

Chiar și temperatura vaselor este importantă. Nu ar trebui să fie nici prea fierbinți, nici prea reci, dar cu temperatura aproximativă a corpului din nou pentru a nu crea stres suplimentar.

De asemenea, este recomandat să nu mâncați niciodată pe jos, în grabă, nervos sau supărat. Conform dietei indiene, este foarte important să mănânci încet, calm, fără zgomot și distragere a atenției și cu concentrare deplină pe alimentele pe care le consumi. În acest fel te vei simți plin mult mai repede și nu va trebui să mănânci în plus.