dieta
COMBINAȚIE DE CARBOHIDRATI PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE

Dacă vrei să slăbești rapid, îți oferim o dietă cu orez și fructe. Această combinație de carbohidrați vă va ajuta să pierdeți în greutate în timp ce obțineți energia de care aveți nevoie.

CARACTERISTICILE DIETEI DE OREZ ȘI FRUCTE

- Dieta este destul de strictă, deoarece se consumă în principal orez și fructe
- Dieta curăță corpul, deoarece fibrele elimină toxinele acumulate. Antioxidanții, mineralele și vitaminele accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.
- Această dietă de slăbire combină carbohidrați complecși (fibre) cu carbohidrați cu dizolvare rapidă în fructe. Acest lucru te ajută să câștigi energie rapid, să nu îți fie foame rapid și să îți purifici corpul.
- Oferă o mulțime de fibre, nu numai din cauza fructelor, ci și din orez - trebuie să fie maro.
- Dieta nu trebuie să depășească 1 săptămână
- Puteți slăbi 1 kg pe săptămână

ÎN CE CONSISTĂ DIETA

Dieta pentru slăbit constă în consumul a 250 de grame de orez brun gătit ca fel principal, împreună cu o jumătate de kilogram de compot de mere - fără zahăr, plus fructe uscate. Puteți include și gelatină dietetică.

Pentru a pune în practică dieta pentru pierderea în greutate, oferim un eșantion de meniu:

MENIU EXEMPLU:

Mic dejun: ceai cu lapte degresat. 2 biscuiți de orez brun cu o bucată de brânză degresată
Înainte de prânz: 250 de grame de compot de mere
Masa de pranz: 250 de grame de orez brun și salată de morcov fiert. 250 de grame de compot de mere
Gustare: 1 fruct uscat
Al doilea mic dejun după-amiaza: gelatină dietetică
Masa de seara: 1 farfurie de orez brun gătit cald, dacă doriți, puteți adăuga o jumătate de conserve de ton. 250 de grame de compot fără zahăr.

Deoarece dieta este destul de monotonă, puteți adăuga încă o legumă și o jumătate de porție de pui, pește sau curcan.

Dieta nu trebuie să dureze mai mult de 1 săptămână. Dacă vrei să continui, odihnește-te o săptămână, timp în care ar trebui să mănânci 1500 de calorii pe zi, apoi continuă cu asta.

Cum se face compot de mere. VEZI VIDEO: