dieta

Medicii recomandă ca persoanele cu plăci în vasele de sânge să urmeze un plan alimentar specific. Dieta presupune că oamenii vor mânca anumite alimente. Dacă urmați recomandările, lista preparatelor permise este grozavă, așa că nu va trebui să suferiți de foame și nici nu veți suferi de slăbiciunea cauzată de glicemia insuficientă.

Dieta cu colesterol ridicat la femei

Sexul mai frumos ar trebui să fie special atenție la sănătatea ta. Dacă la o vârstă fragedă fondul hormonal al unei femei se normalizează, atunci pe măsură ce se apropie de debutul menopauzei, acesta scade din ce în ce mai mult. Apoi, este deosebit de important să treceți toate testele și să determinați dacă ar trebui să urmați o dietă bogată în colesterol. Poate că vasele sunt în stare excelentă și nu există motive de îngrijorare.

Dacă studiul nu a fost foarte bun, atunci dieta cu colesterol ar trebui să devină un plan de dietă simplu pentru dvs., uneori puteți face ajustări sau îi puteți încălca principiile, dar nu vă puteți distra cu alimentele interzise în fiecare zi. După 1-3 luni de utilizare, medicul va cere din nou doamnei să facă teste și să facă ajustări la planul de dietă, dacă este necesar.

Dieta cu colesterol ridicat la femei

Pentru a face un plan individual de masă, trebuie să vă concentrați pe 4 principii de bază:

  • Reduceți consumul de carne roșie la 100 de grame pe zi;
  • să refuze mâncarea prăjită;
  • mâncați mai multe fructe și legume, alimentele care scad colesterolul le permit să mănânce;
  • respingerea semifabricatelor, alimentelor grase, cofetăriei, gălbenușului de ou.

Folosind aceste principii, o femeie va putea face un meniu delicios și sănătos, deoarece o dietă bogată în colesterol vă permite să mâncați o varietate de feluri de mâncare, originale și hrănitoare. Ajutați la rezolvarea acestui tabel problematic al conținutului de grăsime din produse, descărcați-l, puteți alege în magazin doar cele recomandate și sigure pentru sănătate.

Dieta pentru colesterol ridicat la bărbați

Reprezentanții sexului puternic sunt sfătuiți să verifice în mod regulat starea vaselor de 30-35 de ani. De la această vârstă, probabilitatea de a urma principiile nutriției adecvate pentru a fi principala modalitate de a menține sănătatea este extrem de mare. Formarea plăcilor în vasele de sânge ale băiatului duce la dezvoltarea aterosclerozei, deteriorarea țesutului cardiac. Riscul de infarct atunci când capilarele, venele și arterele sunt blocate de mai multe ori.

Dieta prescrisă cu bărbați cu colesterol ridicat nu ar trebui să provoace gânduri că vor înceta să se bucure de alimente și vor fi obligați să mănânce salate de legume sau exclusiv supe și nuci slabe. Meniul este variat, inclusiv pește roșu, nuci, cereale, deși unele alimente vor trebui abandonate pentru totdeauna.

Dieta pentru scăderea colesterolului la bărbați

Regulile de bază pentru crearea meniurilor pentru sexul mai puternic, cavitatea coincide cu principiile nutriției pentru femei. Nu puteți mânca alimente prăjite și grase, gălbenușuri, ar trebui să limitați consumul de carne roșie la 120 de grame pe zi. Dieta pentru scăderea colesterolului din sânge sugerează că o persoană își poate permite:

  1. Orice soiuri de nuci, dar limitați cantitatea acestui produs la 100 de grame pe zi.
  2. Alcool - vin roșu sau alb, coniac sau vodcă, medicii pot bea.
  3. carne albă.
  4. Pește, fructe, legume în orice cantitate.

După ce a făcut cunoștință cu mai multe opțiuni pentru planurile de alimentație, un membru al sexului mai puternic va înțelege că dieta cu colesterol ridicat nu este atât de teribilă, iar plăcerea unei diete sănătoase îl primește nu mai puțin de un semi-finisat și fast-food. Mai jos sunt câteva planuri alimentare, de la neobișnuit la frugal, alegerea unuia dintre ele îți va îmbunătăți sănătatea și nu vei suferi de foame.

Dieta pentru scăderea colesterolului

Medicina tradițională oferă mai multe opțiuni de meniu cu care puteți normaliza starea pereților vaselor de sânge. Un astfel de plan de dietă este dieta cu usturoi colesterol, a cărei esență este următoarea:

  1. Adăugați usturoi la feluri de mâncare, completează bine peștele, salatele de legume.
  2. Respectați toate recomandările medicului, nu beți alcool și nu mâncați carne roșie.
  3. Bea suc de sfeclă, morcovi și căței de usturoi o dată pe zi, de preferință în prima jumătate a zilei.

Completarea unui plan de masă poate fi o tinctură specială, o puteți găti singură. Luați 150 de grame de usturoi și vodcă, amestecați-le, tăiate păpădia și lăsați compoziția timp de 14 zile. Strecurați produsul finit, beți 3-4 picături pe zi de 3 ori, cursul este de 1 lună. Nu se recomandă utilizarea perfuziei fără permisiunea medicului dumneavoastră.

Dieta cu colesterol - ce puteți mânca?

Un standard prescris de planul de dietă al medicului include o listă a produselor permise. Această dietă bogată în colesterol este simplă. Conținutul caloric al dietei este determinat de medic, concentrându-se pe greutatea pacientului și nivelul zahărului din sânge. Toate produsele care scad colesterolul pot fi fierte, fierte sau aburite. Legumele și fructele ar trebui să nu fie fierte cel mai bine. Conform dietei, puteți mânca:

  • peste rosu;
  • nuci;
  • legume si fructe;
  • plante de grâu;
  • Carne albă;
  • produse lactate fermentate cu un conținut de grăsimi de până la 5% din greutate;
  • pâine integrală sau din cereale;
  • ciuperci.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pentru scăderea colesterolului

O altă opțiune din meniu, recomandată în special, alege-i pe cei care sunt supraponderali. Principiile nutriției se bazează pe reducerea numărului de alimente bogate în carbohidrați simpli. Baza meniului este peștele și carnea albă, hrișca, ovăzul, leguminoasele, fructele și legumele. Conținutul caloric al rației zilnice este determinat de un specialist. Se observă o dietă săracă în carbohidrați, cu colesterol ridicat, până când pacientul scapă de excesul de greutate. După ce situația se normalizează, medicii recomandă trecerea la alimente mai delicate.

Dieta pentru scăderea colesterolului - meniu pentru săptămână

Să vedem un exemplu de plan standard pentru o persoană fără supraponderalitate și cu zahăr din sânge normal. Dieta prescrisă de medic cu colesterol crește într-o zi, meniul este variat, astfel încât opțiunile pentru dieta zilnică pot fi schimbate. Părțile sunt determinate în funcție de greutatea persoanei și de conținutul caloric al dietei zilnice, ghidat de definirea propriei norme, principiul - 45-50% carbohidrați, 35-40% proteine, 15-20 - grăsimi.

Dieta cu colesterol, meniu aproximativ pentru săptămână

Mai jos este planul de masă pentru 7 zile. Dacă doriți, puteți schimba rațiile zilnice în unele locuri, nu este interzis să faceți acest lucru. Dieta cu colesterol, meniu aproximativ:

  1. luni: omletă de 2 proteine ​​per pereche; salata de legume; supă fără carne, carne de vită, dovlecei fierți și fierți; măr; pește cu castraveți proaspeți.
  2. marţi: terci de hrișcă; fructe; bulion de pui, friptură de pui, salată de legume; femeie fermentată; cartofi fierți cu pește.
  3. miercuri: ovaz; nuci; supa de peste, cartofi si salata de ton si castraveti; fructe; piept de pui cu orez.
  4. joi: produse lactate fermentate; salata de legume; supă fără carne, carne de vită, roșii proaspete; fructe; pește roșu pentru un cuplu și salată.
  5. vineri: brânză de vacă; Salate de fructe cu coajă lemnoasă și fructe; supă de linte, pește înăbușit; salata de legume; vita cu cartofi si rosii.
  6. sâmbătă: salată de dovleac și mere; iaurt; file de vita, supa de legume, hrisca; fructe; pește de mare, castraveți.
  7. duminică: terci balsamic cu miere; iaurt și nuci; supă de fasole, piept de pui, tocană de legume; Salata de fructe; gatit peste si cartofi.

Meniul prezentat se potrivește bărbaților și femeilor, poate fi folosit ca atare sau se pot face ajustări, concentrându-se pe propriile preferințe ale gustului. Dacă observați că, în ciuda schimbării dietei, sănătatea continuă să se deterioreze, vizitați-vă medicul, poate fi necesar să vă reconsiderați din nou planul de dietă.