Expert medical al articolului

Dieta cu constipație în timpul sarcinii este o schemă organizată rațional, menită să ofere organismului vitamine, precum și toate oligoelementele și nutrienții necesari.

timpul

Din păcate, multe femei în perioada fertilă se confruntă cu o astfel de problemă, cum ar fi mișcările intestinale premature.

Dieta cu constipație în timpul sarcinii implică respectarea următoarelor reguli dietetice:

  • Mănâncă de cinci până la șase ori pe zi. Evitați felurile principale din pauzele lungi (mai mult de 4 ore).
  • Gătit numai în forme fierte sau coapte, precum și "abur".
  • Includerea în dieta zilnică a legumelor proaspete (crude), a fructelor (fructelor uscate) și a fructelor.
  • Refuzul tuturor tipurilor de feluri de mâncare care încetinesc peristaltismul normal al intestinului - răceli, jeleuri, sărutări, jeleuri etc.
  • Aport suficient de lichide (nu mai puțin de 1,5-2 litri pe zi), inclusiv apă minerală tip Essentuki (de 3 ori pe zi pentru 0,5 căni).

Pentru constipația cauzată de malnutriție, hipodinamică și diverse boli intestinale într-o formă cronică, femeile însărcinate ar trebui să urmeze cu atenție dieta. Un astfel de sistem alimentar include alimente, în special cele bogate în fibre dietetice, care nu irită mucoasa gastrică și nu provoacă flatulență.

[1], [2], [3], [4]

Dieta cu constipație atonică în timpul sarcinii

Când este privită de la constipație, sarcina a scăzut tonusul necesar pentru a construi o dietă cu fibre dietetice crescute (fibre, furaje de celuloză), a căror funcție principală este adsorbția apei ca urmare a peristaltismului intestinal normal. Dintre alimentele care conțin fibre, pe primul loc se află tărâțele dietetice, pe locul al doilea sunt legumele (în special mere, morcovi), iar al treilea - pâinea de secară. Pentru a oferi organismului suficientă fibră, o femeie însărcinată ar trebui să respecte această dietă zilnică: 200 de grame de pâine (cereale integrale, cereale integrale), 200 de grame de cartofi fierți, 250 de grame de fructe și legume pe zi. În general, aceasta va asigura o doză zilnică (35 de grame) de substanțe de balast de care are nevoie organismul.

Viitoarelor mame li se recomandă să mănânce până la 30-40 de grame de tărâțe de grâu în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, acestea trebuie mai întâi arse cu apă clocotită. Condimentul poate fi luat ca aditiv la vasele lichide, precum și într-un amestec cu iaurt sau iaurt. Se recomandă să începeți să luați 4 părți din acest produs pe zi, crescând treptat doza cu 1 linguriță. Până când proprietățile funcționale ale intestinului sunt complet restabilite. După obținerea efectului dorit și recuperarea completă a peristaltismului, doza de tărâțe trebuie redusă treptat la un nivel minim, care se determină individual. Utilizați tablete recomandate timp de 5-6 săptămâni, combinând acest proces cu un aport adecvat de lichide.

Pentru a activa intestinele, viitoarele mame ar trebui să includă în dieta lor zilnică fructe, fructe de pădure și legume proaspete (aproximativ 200 g), care ar trebui luate de preferință crude. Bunul ajută caisele uscate, mierea și terciul liber. Util pentru tractul gastrointestinal al pâinii obținute din boabe măcinate fin sau cu adaos de tărâțe. Funcția favorabilă a intestinului este, de asemenea, promovată prin postul cu apă minerală sau simplă filtrată, precum și un pahar de lapte rece sau suc de legume, care îmbunătățește reflex peristaltismul intestinal.

[5], [6], [7], [8], [9]

Dieta cu constipație spastică în timpul sarcinii

Dieta în timpul sarcinii are ca scop scăderea constipației spastice, adesea manifestată în abdomen ca durere de colică, include alimente cu conținut scăzut de fibre grosiere. În acest caz, va trebui să mănânce legume fierte sau pudră de piure de fructe, precum și să ia ulei vegetal (1-2 linguri pe zi - pe stomacul gol sau noaptea, cu adăugarea unui pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi) . Preparatele din carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să fie șlefuite sau înăbușite. Pentru a reduce crampele intestinale, este necesar să adăugați la dietă produse care conțin fibre „moi”, cum ar fi fructele uscate.

Femeile gravide care suferă de constipație frecventă sunt sfătuiți să mănânce în mod regulat prune uscate sub orice formă, inclusiv piure de fructe uscate sau infuzie.

[10], [11], [12], [13], [14], [15]