Expert medical al articolului

  • Indicații
  • Informații principale
  • Beneficii
  • Contraindicații
  • Riscuri posibile
  • Complicații după procedură

Fostul prim-ministru britanic Margaret Thatcher a fost creditat cu scopul acestui sistem alimentar. Dacă a fost folosit, nu se știe, dar după moarte a fost găsit în documentele ei. Figura subțire a politicii i-a convins pe toți că, datorită ei, Thatcher are astfel de forme, așa că a fost numită „Maggie” de micuța Margaret. Dieta cu joc Maggie - un tip de dietă proteică, răspândită în întreaga lume.

diet

Indicații

Fiecare dietă proteică este concepută pentru a pierde în greutate. „Magii” se arată și pentru dobândirea armoniei, supraponderabilității, obezității - probleme nu numai estetice, ci și fizice. Adversează efectul său asupra diferitelor funcții corporale: inima, vasele de sânge, sistemul endocrin, sistemele musculo-scheletice în multe condiții patologice, inclusiv diabetul, accidentul vascular cerebral, infarctul, bolile metabolice, bolile articulațiilor și ale coloanei vertebrale. Dorința de a arăta bine și de a simți este forța motrice care te obligă să-ți iei mâncarea sub control strict. De asemenea, citiți cum să faceți în mod corespunzător o zi de post pentru brânză de vaci și iaurt.

Informații principale dieta magneților de joc

Există două soiuri ale dietei „Maggie” - brânză de vaci și ou. Care este mai bun? Esența acestei opțiuni și a altor opțiuni este îndepărtarea carbohidraților și a grăsimilor de la consum și începând cu ajutorul proteinelor din reacția de diviziune a grăsimilor din corp. În primul rând, se consumă glicogen, apoi se acumulează grăsimi. Ouăle - sunt bogate în proteine, dar nu toate sunt potrivite, tr. Provoacă alergii. Prin urmare, înlocuind 1 ou la 100 de grame de brânză, obținem brânză de vaci „Maggie”. Principiile de bază ale unei astfel de puteri sunt în concordanță cu meniul zilnic specific, un volum mare de aport de lichide (necesar pentru absorbția proteinelor), consum nelimitat de anumite fructe crude și fructe de padure obținute sațietate fără a mânca în exces.

Brânză Maggie timp de 1 săptămână

Durata minimă a dietei „Maggie” este de o săptămână. În acest caz, este important să observați diferitele nuanțe irevocabile: trebuie să mâncați alimente menționate în această zi și acest aliment, dar improvizați cu gătitul, beți 2L și mai multă apă, reîncărcați-vă cu fizic, mâncați de 6 ori pe zi, pentru ultima dată cu 2-3 ore înainte de culcare.

  • Ce poți mânca? Alegerea produselor este destul de mare, astfel încât dieta nu va provoca dezgust pentru un anume. Include legume, leguminoase, legume, proaspete sau congelate (în funcție de sezon). Este vorba de dovlecei, conopidă, broccoli, roșii, morcovi, castraveți, salată, rucola, pătrunjel, mărar. Pot fi combinate în salate, pentru a fi preparate, pentru a pregăti orice fel de gătit, cu excepția prăjirii. Printre fructele necesare se numără mere, caise, grapefruit, kiwi, cireșe, pere. Sunt permise păsările cu piele degresată și alte soiuri cu conținut scăzut de grăsimi preparate prin gătit, aburire, coacere în cuptor. Peștele și fructele de mare au, de asemenea, un loc în meniu. Există chiar și pâine, dar pâine de secară sau integrală. Vasele pot fi sărate, condimentate cu piper, oțet balsamic, suc de lămâie, sos de soia. Principala caracteristică a dietei este conținută în numele său, deci, desigur, este brânza de vaci, cu un conținut de grăsime de cel mult 9%. După Maggie, nu trebuie să renunți nici măcar la cafea și ceai, ci neîndulcit.
  • Ce nu poți mânca? Sunt excluse grăsimile, zahărul, produsele care conțin amidon, alcool, bulion și conserve. Sub interdicția cerealelor, paste, cartofi, fructe - smochine, struguri, banane, curmale.

Brânză Maggie timp de 2 săptămâni

Dieta jocului Maggie oferă 4 săptămâni, dar poate fi redusă la două. Micul dejun zilnic constă în 200 de grame de brânză de vaci și diverse fructe (din lista permiselor), iar pentru micul dejun produsele unei zile date se vor satisface. Iată meniul detaliat pentru o dietă de două săptămâni: