Intr-o zi

dovleac

Prânz: omletă cu dovleac, pește fiert sau copt, fruct la alegere.

Cina: salată de morcovi rasi și muguri de soia, pui fript, 1 cană de iaurt.

2 zile

Prânz: salată de roșii și fasole fiartă, creveți, chifle de crab sau pește prăjit.

Cina: salată de ananas, ton și grâu încolțit, omletă de legume cu dovleac, decoct din plante de salvie.

3 zile

Pranz: piure de fasole fiarta, 1 mar, o bucata de sunca, 1 cana de iaurt.

Cina: supă de pui cu orez, 1 cană de iaurt, 100 g dovleac fiert.

4 zile

Prânz: supă de legume cu dovleac, jumătate de macrou, brânză de vaci.

Cina: salată de varză cu ceapă și cartofi fierți, 1 ou fiert, fruct la alegere.

5 zile

Prânz: dovleac fiert, 1 măr, pește copt sau fiert.

Seara: cartofi copți cu ceapă, 1 ou fiert, kiwi

6 zile

Pranz: crema de supa de dovleac, ardei umpluti cu carne tocata, 50 ml. suc de lămâie.

Cina: salată de porumb fiert, o farfurie de brânză, 1 cană de iaurt.

7 zile

Pranz: salata de morcovi, orez fiert si dovleac, pui sau peste prajit, fructe la alegere.

Cina: morcov proaspăt stors și suc de mere, pește copt sau fiert cu cartofi