magazin

Dieta în funcție de grupa de sânge recomandă oamenilor să consume anumite alimente și să le evite pe altele, ținând cont de grupa lor sanguină - A, B, AB sau 0.

Autorul dietei în funcție de grupa sanguină este Peter D’Adamo, cine prin convingerile sale este naturist și consideră că grupele de sânge afectează semnificativ procesele de digestie și, prin urmare, unele alimente sunt potrivite pentru anumite persoane și periculoase pentru altele. Potrivit acestuia, o grupă de sânge poate crește riscul de a dezvolta anumite boli.

Criticii dietei spun că nu există suficiente dovezi care să susțină afirmațiile lui D'Adamo. În plus, dieta poate fi dificil de urmat, mai ales dacă nu este pe gustul celor care o urmează și dacă mai multe persoane din familie mănâncă conform acestei diete, dar sunt de un alt tip de sânge.

Ce se poate mânca într-o dietă în funcție de grupa sanguină?

Ce trebuie să mănânci și cum trebuie să faci mișcare depinde de ce grupă de sânge aparții, spune Peter D'Adamo.

• Grupa de sange 0 - Dacă sunteți un grup zero, care este considerat evolutiv a fi cea mai veche linie de sânge, sistemul dvs. digestiv este identic cu cel al oamenilor antici care erau prin natura lor vânători. De aceea, metabolismul dvs. va beneficia cel mai mult de carnea slabă, pui și pește. Persoanele cu grupa sanguină 0 ar trebui să limiteze cerealele, pâinea și leguminoasele. Sporturile intense sunt cele mai potrivite pentru genele lor.

• Grupa de sange A - Persoanele cu grupa sanguină A se vor simți cel mai bine dacă urmează o dietă vegetariană, deoarece au moștenit genele strămoșilor noștri sedentari și mai puțin ostili. Dieta din grupa A conține proteine ​​din soia, cereale și legume organice. Sunt încurajate sportul și activitatea fizică cu activitate scăzută și moderată.

• Grupa de sange B - pentru grupa sanguină B, inerent nomazilor, se caracterizează printr-un sistem digestiv mai nepretențios și, prin urmare, oamenii din acest grup pot consuma produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne și produse agricole, dar ar trebui să evite grâul, porumbul și linte. Dacă sângele din vene este grupul B, se recomandă exerciții fizice moderate.

• Grupa de sange AB - Grupul de sânge „modern” AB are un tract gastrointestinal mai sensibil decât altele, astfel încât aceste persoane ar trebui să evite alimentele precum puiul, carnea de vită și carnea de porc, dar tolerează fructele de mare, tofu, lactatele și majoritatea produselor agricole. Activitatea fizică adecvată pentru ei este de intensitate redusă.

Cum funcționează dieta în funcție de grupa sanguină?

D’Adamo respinge ideea că există o dietă universală pentru pierderea în greutate care poate avea un efect asupra tuturor oamenilor. Potrivit acestuia, ar trebui să existe o dietă separată pentru fiecare grupă de sânge.

Teoria din spatele dietelor de tip sanguin se bazează pe anumite proteine ​​din alimente care, potrivit lui D’Adamo, nu pot fi procesate în același mod.

În cazul în care o persoană consumă în mod regulat alimente care conțin incompatibile cu lectinele de sânge, poate suferi de balonare, metabolism mai lent, inflamație și poate dezvolta boli grave, cum ar fi cancerul. Pentru a evita aceste efecte secundare ale unei alimentații slabe, este important să urmați o dietă în funcție de grupa Dvs. de sânge.

Toate alimentele, conform clasificării lui D’Adamo, aparțin 3 categorii principale:
• foarte util
• neutru
• care ar trebui evitată

Mancare sanatoasa pentru grupa de sânge funcționează ca medicamente, neutru alimente - ca alimente, în timp ce alimentele de evitat acționează ca otravă, susțin adepții dietei.

Ce cred experții?

În general, recomandările dietetice bazate pe grupa sanguină promovează o dietă echilibrată, a spus el David Grotto - Purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane. Nicăieri nu se spune că legumele și fructele ar trebui evitate. Cu toate acestea, potrivit acestuia, alegerea dietei în funcție de grupa de sânge pare frivolă, deoarece cel puțin în acest stadiu majoritatea afirmațiilor din dietă nu sunt confirmate de dovezi științifice.

Criticii resping, de asemenea, teoria lui D’Adamo despre existența unei legături între grupa de sânge și anumite boli, întrucât au fost efectuate multe studii pe această temă și niciuna dintre ele nu confirmă o astfel de dependență.

În plus, dieta pe grupe de sânge poate fi dificil de urmat pe termen lung, mai ales dacă nu este pe gustul celor care o urmează și dacă mai multe persoane din familie mănâncă conform acestor cerințe, ci pentru diferite grupe de sânge .