Dacă ai fost supus dieta pentru slăbit, din păcate, următoarea situație vă este aproape sigur familiară: ați suportat lipsurile, ați mâncat strict și conform planului; eforturile tale au dat în sfârșit roade și ai pierdut greutatea visului. Abandonezi dieta dureroasă și te bucuri de realizările meritate.
După doar câteva săptămâni, însă, greutatea începe să revină și la un moment dat se dovedește că cântăriți mai mult decât înainte! Trebuie să parcurgi din nou totul pentru a-ți restabili realizările.
Dar acest lucru este absurd! Ce se întâmplă?! Ești victima efectului „yo-yo”. Aflați mai multe despre cauzele acestui fenomen și aflați cum să preveniți ca acesta să fie într-o formă excelentă pe tot parcursul vară!
Termenul „efect yo-yo” a fost inventat de Dr. Kelly Brownell de la Universitatea Yale și ilustrează scăderea bruscă a greutății urmată de o creștere bruscă - la fel ca jucăria cu același nume.
Înainte de a începe dieta, corpul dumneavoastră avea nevoie, de exemplu, de 2.000 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea actuală. După câteva săptămâni, timp în care ați consumat mult mai puțin decât acest număr de calorii și nu ați întreținut metabolism prin exerciții fizice regulate, a căzut în mod natural.
- Cum să opriți efectul yo-yo după dieta Tialoto
- Magdalena Pashova - secretul pentru a nu avea efect de yo-yo după o dietă
- Dieta israeliană pentru pierderea permanentă în greutate fără efect de yo-yo - Pentru femei
- Ceea ce eșuează cel mai adesea într-o dietă de slăbit
- Cum să îndulcim foamea când urmăm o dietă de slăbit