Fasolea este bogată în proteine, vitamine B, C, E și PP, apoi cu minerale: calciu, fosfor, cupru, zinc, fier, precum și aminoacizi: triptofan, lizină, arginină, tirozină și metionină.
Fasolea previne beriberi ușori caracteristici acestei părți a anului. Ajută ficatul și vezica biliară să funcționeze mai bine și este un adevărat „demachiant” al corpului. Fasolea întărește și sistemul cardiovascular și îmbunătățește aspectul pielii.
Se recomandă consumul de fasole ca fel principal pentru încă câteva zile după încheierea dietei și reducerea consumului de pâine și gem. În timpul dietei ar trebui să beți multe lichide, de preferință apă și să excludeți complet zahărul și sarea. În fiecare seară, înainte de culcare, ar trebui să beți 1 pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte proaspăt!
Cu dieta cu fasole puteți slăbi ușor și simplu 3-5 kg în 7 zile. Rezultatele vor începe să fie observate după primele 3 zile.
Trebuie să respectați în mod constant alimentele prescrise. Fasolea se fierbe cu foarte puțin ulei și de preferință fără să se prăjească, cu condimente după gust.
Mic dejun: 1 cană de iaurt degresat, 1 felie de pâine integrală și 50 g brânză tare
Mic dejun: 100 g fructe (aleatoriu)
Prânz: 100 g fasole fiartă, legume fierte la alegere sau o salată mare de legume, limonadă caldă sau ceai fără zahăr
Cina: ca prânz
Mic dejun: 100 g brânză de vaci, cafea sau ceai fără zahăr
Mic dejun: 100 g de fructe
Prânz: 100 g fasole fiartă, legume fierte la alegere sau o salată mare de legume, 100 g suc proaspăt de mere sau ceai fără zahăr
Cina: la fel ca la prânz + 100 g pește fiert sau copt
Mic dejun: 1 cană de iaurt degresat sau proaspăt, 1 felie de pâine integrală și 50 g brânză tare
Mic dejun: 100 g de fructe
Prânz: 100 g fasole fiartă, legume fierte la alegere sau o salată mare de legume, 100 g suc proaspăt de mere sau ceai fără zahăr
Cina: la fel ca la prânz + 1 pahar de suc de roșii
Ziua 4
Mic dejun: 100 g brânză de vaci, cafea sau ceai fără zahăr
Gustare după-amiaza: 100 g de fructe
Prânz: 100 g fasole fiartă, morcov și salată de mere cu 1 linguriță de miere
Cina: 100 g piept de pui fiert sau prăjit, 50 g orez fiert, cafea sau ceai fără zahăr
Mic dejun: 100 g brânză de vaci sau 100 ml iaurt, cafea sau ceai fără zahăr
Mic dejun: 100 g fructe (aleatoriu)
Prânz: 100 g fasole fiartă, legume fierte la alegere sau o salată mare de legume, 100 g suc proaspăt de mere sau ceai fără zahăr
Cina: de asemenea la prânz + 2 cartofi fierți sau coapte și 1 pahar de suc de roșii
Mic dejun: 50 g brânză tare, 1 felie de pâine integrală
Mic dejun: 1 cană de iaurt
Prânz: 100 g brânză de vaci, salată de legume mixte, limonadă sau ceai fără zahăr
Cina: 200 g fasole fiartă, 150 g fructe la alegere
Ziua 7
Mic dejun: 100 g brânză de vaci sau 100 ml iaurt, cafea sau ceai fără zahăr
Mic dejun: 100 g de fructe
Prânz: 100 g fasole fiartă, legume fierte la alegere sau o salată mare de legume, 100 g suc proaspăt de mere sau ceai fără zahăr
Cina: supă de legume, 100 g fasole fiartă, 1 cană de limonadă caldă
- 3 kilograme în 3 zile! Dieta rapidă a lui Angie Casabie
- Dieta de 3 zile cu cartofi și iaurt minus 5 kg - Pentru femei
- 3 kg timp de 5 zile cu dietă cu căpșuni Vitagold
- Prof. Donka Baikova: Cu o dietă de 10 zile putem pierde câteva kilograme fără risc
- Dieta de 1 săptămână pentru slăbit cu 5 kg! Consultați meniul complet de pierdere în greutate