articole

Primul lucru pe care vrem să îl avertizăm despre această dietă este să nu ne lăsăm înșelați de numele ei. 17 zile - altă dată:)

De fapt, planul în cauză durează exact 68 de zile, deoarece este împărțit în 4 cicluri, fiecare dintre ele, într-adevăr - de 17 zile. Este confuz, da.

În ciuda acestui detaliu, creatorul programului - Dr. Mike Moreno, nu omite să menționeze că dieta promite rezultate rapide și excelente. Hmm. Nu auzi asta pentru prima dată, nu-i așa?

Mike susține, de asemenea, că planul este o modalitate excelentă de a-ți controla metabolismul și te împiedică să cazi în așa-numitul platou al pierderii în greutate atunci când faci o dietă grea și nu slăbești deloc.

Dieta

Fiecare ciclu de 17 zile include o cantitate specifică de proteine, calorii, grăsimi și carbohidrați.

Meniul, în mod logic, elimină alimentele procesate, zahărul, produsele prăjite și, în general - cele mai nesănătoase opțiuni la care vă puteți gândi în acest moment.

În primele două etape ale dietei, aportul de calorii al dieteticianului nu trebuie să depășească 1.200 de calorii pe zi.

Scopul este de a curăța corpul și de a nu încărca procesul de metabolism.

Al treilea ciclu este legat de „realizări”. Se așteaptă ca până atunci dieteticianul să-și fi dezvoltat deja obiceiuri alimentare bune și să fie mai aproape de atingerea greutății dorite.

Ultima etapă combină lecțiile învățate din cele anterioare, iar weekendul este gratuit pentru înșelăciune. Adică sâmbătă și duminică vă puteți bucura acum de mâncarea preferată.

Desigur, pe tot parcursul regimului ar trebui să beți multă apă și să vă abțineți de la consumul de băuturi alcoolice.

În ceea ce privește sportul, antrenamentul durează și 17 minute. La fel ca mersul pe aici este principala activitate fizică care trebuie subliniată.

Potrivit dr. Moreno, o persoană poate pierde 4,5 până la 5,5 kilograme în timpul primului ciclu al regimului. Ei bine, nutriționistul recunoaște că la început cea mai mare parte a acestei greutăți era. Apa.

Dar pierderea reală în greutate ar trebui așteptată în următoarele „episoade” ale dietei. Care, pentru a susține intriga, sunt încă trei.

Totul sună grozav, dar:

În primul rând, 1.200 de calorii sunt prea puține pentru a susține viața;) unui individ cu adevărat activ.

Și, hai, suntem de acord că mersul pe jos este o mare activitate fizică, dar pare prea modest pentru a fi un element de bază în programul cuiva.

Lăsând deoparte obiectivele de fitness, mersul pe jos este cu adevărat extrem de util și aduce beneficii teribil de sănătoase organismului. În niciun caz nu vrem să transmitem că recomandăm mamei să fie inactivă. Doar combinați-l cu un alt sport și totul va cădea la locul său.

În caz contrar, am putea veni cu un plan de, să zicem, 13 zile (sună mai sinistru) și să eliminăm produsele nesănătoase din meniul nostru. Vă putem garanta un metabolism rapid și nici un platou în pierderea în greutate. Cu toate acestea, lăsăm promisiunile altora, mai competenți în acest domeniu.

Mai degrabă, vă vom întreba: ați încercat acest plan de 17 zile și ce părere aveți despre el?