Dacă alegeți o zi a săptămânii pentru a merge la o dietă cu fructe, cu siguranță veți pierde 1 kilogram. Și dacă zilele nu sunt 1, ci 3, puteți slăbi cu ușurință cu până la 3 kilograme. Dar nu credeți că, dacă mâncați fructe toată săptămâna, veți pierde 7 kilograme, nu se va întâmpla și este prea obositor.

dieta

Pentru a avea un efect mai mare asupra dietei, urmați-o mai mult de o zi pe săptămână, deoarece în prima zi veți pierde mai degrabă apă decât grăsimi.

Avantajul dietei este că puteți combina diferite tipuri de fructe. Consumați aproximativ 2 kilograme pe zi (mere, portocale, căpșuni, cireșe, kiwi, piersici, caise, ananas și altele). Împărțiți-le uniform pe tot parcursul zilei. Dacă ți-e prea foame, mănâncă o scoarță mică - 1,2 felii.

În acest tip de dietă, evitați fructele precum bananele, strugurii, pepenele verde sau pepenele galben.

Dacă suferiți de un stomac sensibil, mâncați fructe fierte în loc de crude, dar fără zahăr.

În plus față de reducerea greutății dvs., dieta cu fructe va elimina deșeurile inutile din corp și vă va reîmprospăta complet. Îți vei furniza corpului o cantitate suficientă de vitamină

Vreau să încep o dietă, dar nu foarte antrenantă. În urmă cu ceva timp am urmat o dietă cu fructe, mâncând tot felul de fructe, inclusiv banane și amestecându-le în orice fel și cu adevărat am slăbit. Mai târziu am realizat că la o masă am trebuie să mănânc fructe de același fel. Și acum mă gândesc să fac asta, să fac fructe câteva zile, pentru că simt că corpul meu are nevoie de curățare și am câteva 2 kilograme care mă irită. fie orice efect.