Dieta ziua 1

Mic dejun - Iaurt 0,1% grăsime cu mere
Pranz - salata de peste alb si varza la gratar.
Mic dejun după-amiaza - fructe la cerere
Cina - Salată de fructe abundentă

fructe

Dieta a doua zi

Mic dejun - muesli în 200g. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 100g. fructe de padure.
Prânz - două ouă fierte și o salată de morcovi + fructe la alegere
Mic dejun după-amiaza: 100g. cireșe
Cina - Salată de cartofi pentru felul principal și fructe la cerere

Dieta ziua 3

Mic dejun - o ceașcă de cafea și 150g. struguri
Pranz - file de pui fara condimente si salata de varza.
Gustare după-amiaza: 200 de grame de căpșuni proaspete
Cina - Salată de fructe de mare și lămâie

Dieta ziua 4

Mic dejun - pâine prăjită cu puțină brânză și o banană

Prânz - Orez cu spanac. Pentru desert 100g. fructe de padure
Cina - Salată de morcovi și varză și file de pui la grătar

Dieta ziua 5

Mic dejun - Iaurt 0,1% grăsime cu mere
Pranz - salata de peste alb si varza la gratar.
Mic dejun după-amiaza - fructe la cerere
Cina - Salată de fructe abundentă

Sâmbăta și duminica sunt zile libere conform acestei diete. În weekend, dieta poate fi consumată în mod liber, bineînțeles că nu trebuie exagerată. Este bine să eviți să bei băuturi carbogazoase. Nu ar trebui să fii tentat prea mult cu dulciurile, dar, bineînțeles, îți poți permite o mică plăcere. După 6 și 7 zile, începeți din nou dieta. Aceasta încheie întregul curs al dietei de primăvară. La sfârșitul acestei diete, este de așteptat să slăbești cel puțin 2 kilograme. Fii energizat și simte-te bine în propriul tău corp.