Așadar.
Cina mea de ieri - păstrăv la grătar, aromat cu lămâie + salată

pagina

Mic dejun azi: 2 ouă fierte și roșii

Prânz: file de pui la grătar și roșii cherry

Cina: Poate pește și salată

Încerc să beau multă apă. Cred că mă simt mai bine astăzi.
Despre cercetările mele - Da, am făcut-o relativ recent.
Nu am văzut un endocrinolog.

Nu-l fac pe Dukyan, dragă. Peștele și puiul pe care le mănânc sunt la grătar sau prăjite, dar le adaug și legume. Condimentați salatele cu puțin ulei de măsline, suc de lămâie și fără sare.
Am decis să exclud - uleiul, oțetul, sarea, prăjit, coapte - cu siguranță. Și mai degrabă acest regim să devină modul meu de viață.
Dacă vreau să mănânc iaurt, voi lua degresat - 0,1%
Dacă cumpăr brânză și brânză galbenă, voi lua o dietă/săracă în grăsimi.
Deocamdată elimin definitiv din meniul meu fructele și nucile, leguminoasele.
Fără dulciuri, fără paste.

Aceasta nu înseamnă că ai un metabolism lent, ci că nu mănânci corect.
Am urmărit un documentar cu o familie similară și după ce am făcut cercetările lor, sa dovedit că este absolut normal.
Atât familia mea, cât și soțul meu au o astfel de problemă. Dietele, în special cele care exclud grupuri alimentare întregi, înrăutățesc situația.
Fiica mea este o copie a uneia dintre surorile soțului meu. Dar hrănit într-un mod complet diferit, respectiv, și fără probleme de greutate. Adică genele nu sunt de vină pentru nimic.
Citeste acest.

P.P. Și efectuați teste, dacă nu - hormoni și rezistență la insulină. Scriu acest lucru pentru că, după o luptă lungă și nereușită, problema sa dovedit a fi sănătoasă pentru mine.

Am decis să exclud - uleiul, oțetul, sarea, prăjit, coapte - cu siguranță. Și mai degrabă acest regim să devină modul meu de viață.
Dacă vreau să mănânc iaurt, voi lua degresat - 0,1%
Dacă cumpăr brânză și brânză galbenă, voi lua o dietă/săracă în grăsimi.
Deocamdată elimin definitiv din meniul meu fructele și nucile, leguminoasele.
Fără dulciuri, fără paste.

Am decis să exclud - uleiul, oțetul, sarea, prăjit, coapte - cu siguranță. Și mai degrabă acest regim să devină modul meu de viață.
Dacă vreau să mănânc iaurt, voi lua degresat - 0,1%
Dacă cumpăr brânză și brânză galbenă, voi lua o dietă/săracă în grăsimi.
Deocamdată elimin definitiv din meniul meu fructele și nucile, leguminoasele.
Fără dulciuri, fără paste.

Nu-l fac pe Dukyan, dragă. Peștele și puiul pe care le mănânc sunt la grătar sau prăjite, dar le adaug și legume. Condimentați salatele cu puțin ulei de măsline, suc de lămâie și fără sare.
Am decis să exclud - uleiul, oțetul, sarea, prăjit, coapte - cu siguranță - Schimbați uleiul cu ulei de charlan, măsline sau nucă de cocos. Nu există nicio problemă cu oțetul de mere și oțetul balsamic, mâncați-le. Nu excludeți sarea - utilizați Himalaya sau mare. Și mai degrabă acest regim să devină modul meu de viață.
Dacă vreau să mănânc iaurt, voi lua degresat - 0,1%
Dacă cumpăr brânză și brânză galbenă, voi lua o dietă/săracă în grăsimi. - Și pentru iaurt și pentru brânză și brânză galbenă - conținutul scăzut de grăsimi înseamnă mai multă procesare. Cu siguranță nu este o opțiune sănătoasă. Iar variantele lor naturale satura mult mai mult, adică. probabilitatea de a-ți face foame după o jumătate de oră scade. Dacă rămâneți la o opțiune cu conținut scăzut de grăsimi - mai bine obțineți brânză de vaci.

Deocamdată elimin definitiv din meniul meu fructele și nucile, leguminoasele. - Consumați-le, dar limitate. Și nu în fiecare zi.
Fără dulciuri, fără paste. Aceasta - da

Lefkada, parerea mea este ca nu ar trebui sa tineti dieta. Măsurile provizorii duc la rezultate temporare.

Alegeți o dietă care a dovedit succes, este urmată pe termen lung de mulți oameni, are indicatori de sănătate buni care vă plac și va fi ușor de urmat nu zile întregi, ci ani de zile. Dacă preferați legumele, cerealele (inclusiv orezul), leguminoasele și mâncați câteva produse de origine animală, consultați NK-VVH și variațiile acestuia; dacă aveți tendința de produse grase și animale - VM-HBV și altele asemenea (există subiecte relevante în Dietele și pierderea în greutate). Nu aș recomanda diete bogate în proteine, deoarece implică prea multe riscuri.

Așadar, uitați-vă la subiectele în cauză, citiți, evaluați și treceți la treabă. Tot ce ai nevoie este informații și perseverență.

Principalele reguli pentru succes nu numai în ceea ce privește aspectul, ci și sănătatea sunt:
- fără semifabricate și alimente procesate
- fără băuturi cu adaos de îndulcitor
- fără sau cantități minime de zaharuri rafinate
- evita combinatiile de alimente bogate in grasimi si bogate in carbohidrati
- cantități minime de alcool (maxim 1 pahar de vin roșu seara)
- cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi
- cel puțin 7-8 ore de somn noaptea
- activitate fizică regulată.

Orice ai decide - succes!

Pagina 2 din 3

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.