Ziua carbohidraților

Mic dejun este același pentru toate zilele, cu excepția apei. Trebuie să conțină fructe SAU legume neutre (fără adăugarea de condimente sau alți aditivi). Este permisă adăugarea unei lingurițe de miere la cafea sau ceai dimineața. Dacă ți-e foame, poți lua micul dejun de mai multe ori, dar ar trebui să lași un interval de două ore între mese. În timpul micului dejun nu este recomandat să amestecați diferite tipuri de fructe sau legume la o singură masă, adică. un tip de fructe sau legume este considerat o singură masă, inclusiv consumul de suc de fructe sau legume.

carbohidraților

Unele fructe (cum ar fi merele) irită stomacul, mai ales dacă sunt luate ca prima masă a zilei. Dacă aveți același lucru, vă sfătuim să încercați alt fruct sau legume. Este bine să mănânci o varietate de alimente în fiecare zi, așa că nu te limita la alegerea ta.

La prânz alimente preparate cu făină - terci, porumb sau făină de hrișcă, cuscus, paste (fără ouă), fulgi de ovăz și tărâțe, făină și gri din diverse cereale, paste, pizza (fără carne), covrigi, brioșe sărate, clătite, produse de patiserie sărate. În plus, puteți include o salată preparată numai cu legume neutre.

Pentru cina consumă o bucată de tort sau 3 dulciuri preferate mici sau 3 bile de înghețată și o bară obligatorie de ciocolată neagră! Și nu, nu este adevărat că poți mânca tort toată ziua! 🙂

Ar trebui să lăsați un interval de cel puțin 3 ore între prânz și cină.

Meniuri de probă

Pizza slabă
Spaghete cu sos de roșii
Cuscus cu ciuperci
Pâine
Terci (fără brânză)
Fidea (fără brânză)
Paste (fără ouă și brânză)
Clatite cu ciuperci (fara oua si lapte)
Paste
Covrig
Produse de patiserie sărate
Briose sărate
Zelnik cu doc
Tort slab sărat
Pizza cu legume
Prăjituri de sodă de casă
Briose
prăjitură cu mere
Parlenka integrală
Parlenka
Pâine cu usturoi
Paste de dovleac
Gogosi
Pâine sifonată
Salată de pâine de secară și roșii cu ceapă
Briose
Tort de lamaie
Paste cu roșii și măsline
Paste cu ardei și măsline
Turtă dulce
Plăcinte într-o tigaie
Terci de ciuperci și pâine
Paste cu sos de roșii și ciuperci
Aragaz cu spanac și ciuperci (și pâine)
Supa de legume cu taitei
Felii cu lyutenitsa
Salată cu cuscus, salată verde, usturoi proaspăt și măsline
Terci cu mirodenii
Paste de dovleac
Plăcintă cu încântare turcească
Pâine de Paște
Briose
Croissantele
Pâine
Feliati cu ciocolata lichida
Baton de ciocolată cu foietaj
Plăcintă cu mere
Clatite cu dovlecei
Ramificați cu Kyopoolu