Vă prezentăm o dietă extrem de utilă pentru iarnă cu fructe uscate și nuci.
O dietă sănătoasă cu fructe uscate și nuci este bună pentru digestie și ideală pentru sezonul de iarnă. Se observă timp de 3-5 zile.
Pentru meniul acestei diete cu fructe uscate și nuci aveți nevoie de 5 pachete de 100 g cu fructe uscate diferite - cel puțin 3 tipuri de fructe uscate și 2 tipuri de nuci.
Nucile nu trebuie sărate sau prăjite.
Pe lângă fructele și nucile uscate, puteți bea ceai verde sau negru, cafea fără zahăr și lapte.
Se pot consuma 100 ml de vin alb sau roșu uscat sau până la 250 ml de bere pe zi.
Regimul acestei diete cu fructe uscate se respectă după cum urmează: toate produsele sunt împărțite în 10-12 porții și consumate la fiecare oră.
De obicei, urmarea unei diete cu fructe uscate este ușor tolerată, deoarece nu se simte foame.
Fructele uscate sunt sărace în grăsimi. Majoritatea conțin aproximativ 250-300 kcal la 100 de grame, iar 100 g de nuci conțin aproximativ 450 kcal.
Zdraven.bg recomandă în această dietă cu fructe uscate să includă nuci, care sunt cele mai utile nuci, precum și fiecare fruct din lista celor mai utile fructe uscate.
Amintiți-vă că nu vă puteți aștepta la minuni dacă nu sunteți activ fizic! Sportul este sănătate și dispoziție!
Zdraven.bg îi felicită pe toți cu o selecție specială de melodii, în ale căror videoclipuri sunt practicate sporturi:
Fotografie de fructe uscate și nuci: Hillary Perkins
- O dietă cu fructe, legume, pește și carne pură combate depresia în doar trei săptămâni
- Dieta cu fulgi de ovăz și miere - Tialoto
- Dieta cu prune uscate se topește 4 kg în 4 zile Diete
- O dietă cu mai puține grăsimi și mai multe fructe reduce riscul de cancer mamar -
- Dieta pentru colesterol ridicat - fasole, legume și nuci