dieta

Sincer, habar n-aveam că aș avea atât de mulți adepți. Dar este minunat! Vă dau tuturor un deget mare în sus!

Vreau să vă spun că a treia zi de hrișcă s-a încheiat. Spre surprinderea mea, de data aceasta am mâncat cantitatea pregătită. Pentru mâine voi pune din nou 250 g.

IBEX, cum a fost prima ta zi?

Astăzi scara a arătat -0.500 față de ieri.

Ma simt bine. Sper că și tu!

Îl gătesc și nu-mi irită gustul, încearcă-l

mimiska Mă simt minunat și nu în ultimul rând am slăbit 1 kg în 1 zi. Sper să finalizez cursul de 7 zile, voi fi super mulțumit de curățare, că toată iarna un porc și vin

Foarte bine, IBEX! Sunt foarte fericit pentru rezultat și pentru faptul că sunteți mulțumit! Sper să fie așa în viitor!

POSH, chefirul este o băutură specifică din lapte rus. Nu îndrăznesc să vorbesc nepregătit pentru compoziția sa, dar mie mi se pare iaurt fermentat. Nu-i sunt fan. În ceea ce privește diversificarea dietei, unul dintre site-uri spune că puteți mânca până la 2 fructe pe zi, doar nu banane și struguri. Îmi pare rău că nu-ți place. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie falsificat dacă doriți efectele de curățare și sănătate ale acestei monodiete.

doamnelor, Eu personal nu am citit astfel de afirmații, ar trebui Cimbru uscat să vă răspund mai detaliat. Da, rușii îl recomandă cu 1 litru de chefir pe zi (maxim) și îl toarnă cu el, dacă nu le place altfel. Dar poate fără el.

Mi-am terminat rația pentru azi. Mă voi concentra acum pe ceaiuri până când este timpul pentru somn.

Bună seara!

FIER
Fierul este important în arderea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor pentru producerea de energie. Face parte din molecula de hemoglobină care transportă oxigenul în sânge, precum și din molecula de mioglobină care furnizează oxigen către mușchi.
SDA în UE: 14 mg pe zi. SDA în SUA: 10 mg pe zi.

Alimente bogate în fier:
• carne rosie
• carne de pui
• pești
• nuci
• pâine integrală
• cacao
• gălbenuș de ou
• legume verzi
• patrunjel.
Fierul din carnea roșie este cel mai ușor de absorbit, în timp ce cel din legume este de 10 ori mai puțin digerabil, mai ales după un tratament termic îndelungat.
Vitamina C ajută la absorbția fierului, în timp ce calciul și băuturile care conțin tanin îl îngreunează. Aportul de fier sub formă de tablete reduce absorbția de zinc, mangan, crom și seleniu.

Ar trebui să bei multă apă, minerală, necarbogazoasă. Puteți bea cafea (slabă și fără zahăr), ceai în cantități nelimitate (mai bine verde, dar poate negru). Aceasta este pentru dieta în care se prepară hrișcă seara.

Site-urile engleze nu știu. Sincer, nici nu știu ce este „hrișcă” în engleză. Dar unchiul Google nu are cum să nu știe ceva.

Am dat un site bulgar în prima mea postare, după părerea mea, unul dintre cele mai clare și mai detaliate. Dar există cu siguranță mai multe. Dar rușii sunt, fără îndoială, cei mai numeroși. Cu toate acestea, aproape nu există varietate - aceleași superlative pentru această dietă, atâta timp cât este aplicată corect.

Și obligatoriu multivitamine!
Și obligatoriu aplicare nu mai mult de 2 săptămâni, ieșire lină din dietă și odihnă cel puțin o lună.

Iar sosul nu trebuie să conțină sare!

Nu am un cont astăzi pentru că m-am înfășurat în puf înainte de a mă măsura. Dar încă mă simt bine și hainele mele sunt mai libere.

Ziua bună tuturor!

Pagina 2 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.