Fundul plat este rezultatul mai multor factori, cel mai semnificativ fiind genele și îmbătrânirea. Genele noastre dictează forma generală a feselor noastre. Femeile tinere depozitează cel mai adesea grăsime în partea inferioară, dar de-a lungul anilor aceste grăsimi sunt deplasate în abdomen și deseori rezultatul este un „sindrom al fundului plat”. Există mai multe soluții pentru a rezolva această problemă:

plat

Exerciții

Exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt unele dintre cele mai eficiente modalități de a face față greutății. Squats sunt cel mai versatil și eficient mod de a strânge fundul. În acest exercițiu, întreaga sarcină cade pe partea inferioară a corpului. Accentul principal al exercițiului este pe coapse și gluteus, dar există diferite variații care concentrează sarcina pe alte părți ale picioarelor. De ce sunt piticii atât de buni? Cu ei construim mușchi, ardem mai multe grăsimi, ne menținem mobilitatea și echilibrul, ne protejăm de leziuni și, desigur, obținem fundul brazilian la care am visat dintotdeauna. 🙂

Dietă

Cel mai important lucru pentru a scăpa de excesul de grăsime este nutriția. O alimentație sănătoasă mărește apărarea naturală a corpului, previne acumularea de toxine și ajută la curățarea organismului de toxine acumulate până acum. Există cinci avantaje principale ale unei alimentații adecvate: greutatea ta este normală, ai mai multă energie, părul și unghiile devin mai sănătoase, corpul tău este mai sănătos și mai vital și este o condiție prealabilă pentru o viață mai lungă.

Împinge

Exercițiile fizice și dieta sunt cei mai importanți factori care garantează un fund brazilian. Cu ajutorul lor putem folosi și preparate care au efect de ridicare. Toți cei care ne-am confruntat cu dorința de a ne schimba corpul știm cât de greu este să găsim și să menținem motivația de care avem nevoie pentru a nu mânca o altă bară de ciocolată în timp ce săriți de la sală pentru a citi cartea noastră preferată. În aceste zile specifice, putem profita ÎMPINGE . Pe lângă ridicarea și strângerea feselor, îndepărtează și celulita și grăsimile. Dar să nu uităm că nici un aditiv și ruj nu funcționează dacă nu depunem eforturi la sală și nu acordăm atenție modului în care mâncăm.