slăbește

Ai nevoie de o dietă care să te ajute să slăbești eficient, dar și să nu mori de foame?
Există o astfel de dietă - aceasta este dieta cu hrișcă. Este pentru o săptămână, dar la două săptămâni - are un efect și mai bun.

Dieta cu hrișcă - o modalitate excelentă de a slăbi.

Să începem cu faptul că hrișca este foarte utilă, conține oligoelemente precum fier, potasiu, magneziu, calciu. În plus, hrișca întărește pereții vaselor de sânge. De asemenea, are aproape toate vitaminele și crește rezistența la stres și îmbunătățește starea pielii, a părului și a unghiilor. Dezavantajul unei diete de hrișcă este că nu vă veți alimenta corpul cu sare sau zahăr. Prin urmare, această dietă trebuie utilizată cu precauție la persoanele cu diabet zaharat și/sau hipertensiune arterială.

Iată dieta în sine:

Pregătiți o ceașcă de hrișcă turnând peste ea două căni de apă clocotită. Se lasă să stea peste noapte. Dimineața, mâncați numai hrișcă și beți un pahar de chefir. În prima zi a dietei de hrișcă consumi o cană de hrișcă (adică după ce le-ai udat cu apă clocotită devin două). Apoi, puteți face până la două pahare. Pentru ziua în care mănânci întreaga doză și bei până la 1 litru de chefir. Cafeaua este permisă dimineața, dar fără zahăr. În timpul dietei de hrișcă este mai bine să treceți la ceaiul verde.

Hrișca are un gust foarte specific și o puteți gusta cu 1-2 mere sau portocale rase. Primele 10 linguri vor fi un adevărat test pentru tine.

Îl puteți condimenta cu sos de soia. În timpul dietei de hrișcă, la fel ca în majoritatea celorlalte diete, nu este recomandat să mâncați după ora 18:00. Dar dacă ți se pare greu să respecți această regulă, lasă o jumătate de pahar de chefir înainte de culcare.

În timpul săptămânii când faceți dieta cu hrișcă, veți pierde aproximativ 4-5 kilograme și va trebui să reveniți la o dietă normală. Acest lucru trebuie făcut treptat. În primul rând, ar trebui să fie clar că nu puteți mânca fără discriminare și ar trebui să limitați caloriile la 1500 pe zi. Acest lucru va menține greutatea scăzută.

O puteți repeta după 10-20 de zile. Mira Petarcheva