Cu această dietă puteți slăbi 5 kg pe săptămână, fără efectul yo-yo.
Femeile o pot începe din prima zi după ciclul lor.
Alcoolul trebuie evitat complet .
ZIUA 1
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu lapte degresat și scorțișoară + 1 ou fiert + 1 portocală
Mic dejun: ½ conserve de ton cu jumătate de roșie. Apă cu lămâie.
Pranz: salata de salata verde, spanac si ceapa + ½ conserve de ton
Gustare după-amiaza: 1 lapte degresat + ceai fără zahăr
Cina: 250 de grame de bulion dietetic + 150 de grame de carne la grătar cu usturoi și pătrunjel cu puțin ulei de măsline
ZIUA 2
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu lapte degresat și scorțișoară + 1 ou fiert + 1 portocală
Mic dejun: 1 măr verde + apă cu lămâie
Pranz: 150 de grame de carne rosie la gratar cu usturoi si patrunjel + jumatate de rosie
Gustare după-amiaza: 2 morcovi + gelatină cu bucăți de fructe + ceai fără zahăr
Cina: bulion de legume dietetic + 1 ou cu ceapă și ciuperci
ZIUA 3
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu lapte degresat și scorțișoară + 1 ou fiert + 1 portocală
Mic dejun: 1 iaurt degresat + apă cu lămâie
Pranz: 1 salata de salata verde, rosii si ceapa + jumatate de portie de pui la gratar
Gustare după-amiaza: 1 porție de gelatină + ceai fără zahăr
Cina: 2 felii de dovleac fiert + 1 ou fiert
ZIUA 4
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu lapte degresat și scorțișoară + 1 ou fiert + 1 portocală
Mic dejun: ½ conserve de ton cu jumătate de roșie. Apă cu lămâie.
Pranz: salata de salata verde, rosii si ceapa + jumatate de portie de pui la gratar
Gustare după-amiaza: 2 morcovi + gelatină cu bucăți de fructe + ceai fără zahăr
Cina: bulion de legume + legume tocate
ZIUA 5
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu lapte degresat și scorțișoară + 1 ou fiert + 1 portocală
Mic dejun: 1 măr verde + apă cu lămâi
Pranz: 2 felii de dovleac fiert + 1 ou fiert
Gustare după-amiaza: 1 iaurt degresat + ceai fără zahăr
Cina: 150 de grame de carne rosie la gratar cu usturoi si patrunjel + jumatate de rosie
ZIUA 6
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu lapte degresat și scorțișoară + 1 ou fiert + 1 portocală
Mic dejun: 1 iaurt degresat + apă cu lămâie
Pranz: Salata de salata verde, rosii si ceapa + jumatate de portie de pui
Gustare după-amiaza: 250 de grame de căpșuni + ceai fără zahăr
Cina: bulion + 1 bucată de brânză + 1 biscuit de orez
ZIUA 7
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu lapte degresat și scorțișoară + 1 ou fiert + 1 portocală
Mic dejun: 1 bucată de brânză + 1 biscuit de orez
Pranz: Salata de salata verde, rosii si ceapa + jumatate de portie de pui
Gustare după-amiaza: 1 porție de gelatină + ceai fără zahăr
Cina: bulion de legume + 1 ou cu ceapă și ciuperci
- Dieta bebelușilor pentru slăbit acasă
- Dieta fără zahăr Pierderea în greutate
- Dietă Anti Stres Pierdere în Greutate
- Dieta pentru slăbire rapidă, dar sănătoasă
- Dieta pentru pierderea în greutate înainte de o vacanță la mare Pierderea în greutate