dieta

Cu dieta cetonică, trebuie să reduceți majoritatea surselor de carbohidrați, inclusiv pâine, paste, pâine, zahăr, înghețată, pizza, lapte și majoritatea fructelor. Carbohidraților li se permite să mănânce numai sub formă de legume și fructe, deoarece sunt săraci în ele.
Dieta cetonică este o dietă restrictivă.

Dacă aveți diabet de tip II. Aveți două opțiuni:

1. Mănâncă tot ce vrei. Luați medicamente și rămâneți bolnav pentru tot restul vieții.

2. Urmează o dietă.

Dieta cetonică este atât de puternică încât poate fi cu adevărat suficientă, astfel încât să nu mai trebuie să luați niciodată toate medicamentele. Majoritatea persoanelor cu tulburări metabolice severe sunt mai predispuse să aleagă o astfel de dietă decât să se îmbolnăvească pentru tot restul vieții.

Este nevoie de multă voință pentru a urma o dietă cetonică, deci trebuie să fii pregătit mental.

Alimente bogate în grăsimi. Aceasta include carne, pește gras, nuci, smântână, brânză, unt, ulei de nucă de cocos, lapte de cocos și aproape orice este sărac în carbohidrați, moderat în proteine ​​și bogat în grăsimi.

Legumele sunt cu siguranță recomandate și aceasta include toate tipurile cu conținut scăzut de carbohidrați. Legumele cu amidon, cum ar fi cartofii, trebuie să fie reduse la minimum și să nu fie consumate, cu excepția cazurilor rare.

Exemplu de meniu pentru dieta cetonică:

Mic dejun: cincisprezece grame de ulei de cocos, 3 ouă, legume congelate, amestecate într-o tigaie.

Prânz: Se amestecă laptele de cocos cu o jumătate de linguriță de proteine ​​praf, migdale și afine.

Gustare după-amiaza: migdale, o mână sau două.

Cina: Carne de vită prăjită în unt. Legume pentru garnitură.

Dieta cetonică ar trebui să aibă un raport caloric de 4: 1 (grăsimi = 80%, carbohidrați + proteine ​​= 20%) și ar trebui să aibă ca scop creșterea nivelului de cetonă al corpului până la punctul unei probe pozitive cu benzi de testare a urinei. Urmărirea fazei de inducție a dietei Atkins poate fi la fel de eficientă ca dieta cetonică, în special pentru epilepsie.

Străduirea pentru un nivel de carbohidrați sub 50-80 de grame pe zi ar trebui să fie suficientă. Dacă sunteți cu adevărat bolnav sau luați orice medicament, meniul dietetice cetonice trebuie creat după recomandările medicului dumneavoastră, iar părinții copiilor cu epilepsie ar trebui să consulte cu siguranță un nutriționist calificat și să nu stabilească singuri.

Este recomandat să luați multivitamine, cele care sunt incluse în aportul zilnic recomandat.

Poate că doriți să urmați un „traseu mai puțin extrem” și doriți doar să mâncați sănătos în general. În acest caz, urmați o dietă naturală cu alimente minim procesate, uleiuri vegetale, zahăr și gluten.