piatră

Când vine vorba de aspect, toată lumea - atât femeile, cât și bărbații - este super vană. Toată lumea își dorește să aibă o siluetă grozavă în care să se simtă bine, dar și să-i captiveze pe ceilalți. Am dezvăluit recent cum .

Pentru a fi frumoși, slabi și sănătoși facem totul. Uneori chiar ne întoarcem .

Acum, însă, vă șocăm cu o dietă nouă, dar în același timp nebunie de veche. Indiferent de ce vorbim, a fost testat de-a lungul anilor și este cu adevărat miraculos.

Este vorba despre „Dieta epocii pietrei”. Esența sa este simplă și se bazează pe o singură concluzie - că nu trebuie să iei în considerare caloriile drept dușmanii tăi.

Fie că slăbim, fie că ne îngrășăm, depinde de constituția noastră, de prezența predispozițiilor genetice, inclusiv ereditare.

În ciuda numelui dietei, nu vă lăsați păcăliți că acest lucru înseamnă că trebuie să prăjiți pietre sau să ascuțiți o suliță pentru vânătoare.

Nu, trebuie să uităm urgent principiile de care ne-au convins nutriționiștii și să ne întoarcem cu câteva secole în urmă și să mâncăm ce au mâncat bunicii noștri.

La urma urmei, natura, crearea lumii animale, inclusiv a noastră, s-a asigurat imediat că copiii ei vor trăi confortabil. Poate de aceea strămoșii noștri sunt mult mai sănătoși decât noi, tinerii.

Astfel încât, dieta oferă trei opțiuni alimentare diferite, dacă doriți, puteți chiar combina produse între ele.

Pentru mic dejun pur și simplu urmați rutina zilnică, astfel încât micul dejun să nu se dovedească a fi prânz sau cină. Gândiți-vă că bunicii noștri chiar au transpirat încercând să obțină alimente.

Mic dejun
La micul dejun ar trebui să mănânci fulgi de ovăz adevărat, condimentându-l cu scorțișoară și măr. Adăugați iaurt aici, dar fără arome, fără coloranți. Iaurtul pur și degresat va ajuta la accelerarea absorbției alimentelor și va face ca tractul digestiv să funcționeze mai bine. Dacă nu vă place, pariați pe două ouă fierte și o salată.

Masa de pranz
La prânz ne putem permite să prăjim pui, dar fără nici un fel de condimente, maximum puțin piper. Și adăugați din nou salată de legume tocată mărunt: fără exotice, doar roșii, castraveți sau salată verde. Dacă nu vă place, puteți adăuga puțin ulei de măsline. O altă opțiune este să mănânci brânză de vaci amestecată cu fructe. A treia opțiune pentru prânz este să tocăniți pur și simplu ciupercile, dacă este posibil cu un minim de unt.

Masa de seara
La cină puteți fi generos și puteți coace câteva bucăți de curcan cu legume, desigur, acest lucru este doar pentru cei cărora le place să mănânce alimente sănătoase. Aceasta poate fi înlocuită cu muguri de soia, morcovi și o bucată de hering. Ei bine, cine nu vrea să mănânce asta poate mânca doar o salată de fructe la cină.

Beneficiile dietei sunt evidente. Foamea nu te chinuie, dar iei cantitatea normală de produse cu conținut scăzut de grăsimi și cu proteine ​​maxime, ceea ce este de fapt minunat și adesea recomandat de nutriționiștii moderni. În acest caz, corpul primește tot ce aveți nevoie, inclusiv calorii care nu sunt calculate convingător. Dar cel mai important, deoarece corpul nu tolerează nicio sarcină și nu este supus stresului, puteți rămâne la această dietă din epoca de piatră pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Dar trebuie să vă amintiți un lucru: toate produsele trebuie să fie doar proaspete.

Interzice
Nu vă înghețați alimentele și nu cumpărați produse congelate - toate acestea ne vor priva de cele mai importante și vor distruge întreaga esență a dietei. Chiar dacă doriți cu adevărat să mâncați - nu puteți avea fast-food, plăcinte, prăjituri și alte porcării. Este mai bine să mâncați puțină terci sau salată de legume. De asemenea, dieta interzice strict zahărul sub orice formă, nu există loc pentru carbohidrați, care sunt invariabil prezenți în pâine, chifle și alte paste.

Dieta din epoca de piatră este reglementată astfel încât greutatea să fie redusă la minimum, ceea ce face ca procesul de slăbire să fie invizibil pentru organism./jenata.blitz.bg

Imi place , unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!