Dieta cu iaurt scade nivelul colesterolului din sânge, întărește oasele, sistemul nervos, ameliorează acneea și promovează microflora. De aceea, dieta lactată este populară. Aplicându-l, nu numai că vei pierde în greutate, dar îți vei îmbunătăți și sănătatea.
Înainte de fiecare masă, este necesar să beți un pahar cu apă minerală liniștită.
4 sugestii pentru meniul pe tot parcursul zilei:
Propunerea numărul 1.
1 iaurt, 1 banana, ceai cu miere sau cafea cu lapte fără zahăr.
Propunerea numărul 2.
1 ou fiert, salată de castraveți cu sos de iaurt, 1 cană de iaurt
Propunerea numărul 3.
100 de grame de fulgi de ovăz în apă sau lapte, 200 de grame de brânză sau brânză și 1 cană de lapte.
Propunerea numărul 4
1 măr, 200 g iaurt
Mesele pot fi combinate în timpul zilei, opțional, dar în niciun caz nu luați toate cele 4 opțiuni de feluri de mâncare propuse într-o singură zi.
Faceți alegerea două cu două combinații ale celor propuse. De exemplu: prima masă de zi 1 și masa numărul 2, după a doua zi a dietei masa numărul 3 și masa numărul 4 etc.
- Dieta de detoxifiere cu iaurt și pierderea în greutate a fructelor 5 kg pe săptămână - Pentru femei
- Dieta cu iaurt și fructe - scădere perfectă în greutate fără efect de yo-yo
- Dieta cu iaurt și semințe de in pentru curățarea intestinelor - Pentru femei
- Dieta cu orez și iaurt - Pentru femei
- Dieta pentru sculptarea unui stomac plat - scădere în greutate de până la 15 kg - Pentru femei