fructe

Dieta cu iaurt și fructe - topirea șocului de kilograme

Dieta cu iaurt și fructe este foarte plăcută, cu un gust uimitor și multe beneficii pentru corpul uman. Majoritatea specialiștilor din țară nu mănâncă doar de 3 ori pe zi. 5-6 depozitare, dar cu porții mai mici sunt mult mai recomandate.

Dieta cu iaurt și fructe

Nu trebuie să vă suprasolicitați corpul, ci să-i oferiți ceea ce are nevoie la anumite intervale ale zilei. În acest fel veți asigura un sentiment de sațietate pe tot parcursul zilei. Secretul pierderii permanente în greutate se datorează urmării unei diete cu alimente sănătoase.

Aceasta este exact dieta cu iaurt și fructe. Se bazează pe consumul unora dintre cele mai minunate produse care vindecă chiar și diverse boli. Ele vă vor furniza corpului substanțele necesare, cum ar fi fibre, carbohidrați, grăsimi utile, proteine, minerale și vitamine.

Mulți experți consideră că nucile și legumele ar trebui adăugate la o dietă cu iaurt și fructe. Te vei simți plin și nu vei câștiga kilograme în plus. Super, nu-i așa?

Tot ce trebuie să faceți este să creați un meniu, a cărui parte principală ar trebui să fie fructele și legumele proaspete, iaurtul și nucile crude. Restul îl vei primi cu mâncare, care este extrem de utilă pentru corpul tău.

Dieta cu iaurt și fructe - rețete

Conform prescripțiilor, fiecare masă pentru zi include un castron cu lapte, de 1,5 ori mai multe fructe proaspete (asigurați-vă că sunt sezoniere) și aproape 100 g. nuci. O dată pe zi trebuie să mănânci alte alimente, astfel încât masa ta să fie bogată și să nu suferi de lipsa de substanțe.

Mănâncă carne (fără sare și slabă), ouă, poate pâine integrală. Carbohidrații din timpul zilei nu trebuie să depășească 65% din caloriile din meniul dvs. Vă dorim succes!