Mulți oameni au încercat să slăbească, dar nu funcționează întotdeauna. Cea mai eficientă metodă este considerată a fi principiul alimentelor cu conținut scăzut de calorii, dar această dietă este plictisitoare. Dacă trebuie să slăbești rapid, poți profita de o dietă pe bază de mere cu iaurt.

Da, iaurtul și merele sunt utile

Popular este util pentru corpul uman, la orice vârstă iaurtul este un produs lactat cu conținut scăzut de calorii. Băutura are următorul efect:

  • duce la digestie normală;
  • are efect de vindecare asupra ficatului;
  • are un conținut scăzut de calorii, ajută la slăbirea rapidă;
  • începe activitatea rinichilor;
  • elimină problemele legate de funcționarea vezicii biliare;
  • băutura ajută la prevenirea eficientă a bolilor cardiovasculare;
  • elimină tulburările metabolice;
  • corpul este curățat de toxine, otrăvuri, toxine;
  • în intestin începe să funcționeze mult mai activ.

Merele din dietă furnizează fibre din organism, care începe buna funcționare a intestinelor. Compoziția fructului este o mulțime de vitamine, minerale, acizi organici și pentru această substanță, cum ar fi pectina. Merele vor avea următorul efect:

  • normalizează digestia;
  • reglați toate procesele metabolice;
  • va îmbunătăți activitatea organelor tractului gastro-intestinal, ficatului și rinichilor;
  • va norma pe un scaun;
  • reducerea colesterolului din sângele produs de ficat;
  • intestinele sunt curățate de toxine;
  • va avea, de asemenea, un efect diuretic, datorită căruia tot lichidul în exces este îndepărtat rapid din corp.

slăbești

Cum funcționează iaurtul cu măr pentru pierderea în greutate

Urmarea acestei diete timp de o săptămână vă poate ajuta să slăbiți rapid, iar rezultatul va fi de minus 4-5 kilograme. A fi supraponderal începe să se topească. Rezultatul final va avea un impact imediat asupra masei corporale inițiale. Medicii sfătuiesc să urmeze o astfel de dietă în prezența bolilor intestinelor, stomacului. Atât dieta cu măr, cât și cu chefir vă pot ajuta să slăbiți rapid și să arătați ca un model într-o fotografie din reviste lucioase.

Oportunități dieta kefir-măr

Având în vedere ce rezultat ar trebui obținut, se alege o metodă de slăbire. Dieta cu mere Kefir are mai multe forme:

  • eliminare pe zi;
  • 3 zile;
  • 7 zile;
  • 9 zile.

Ziua de post de chefir și mere

Dieta cu tip de kefir și mere ajută la slăbit rapid într-o singură zi. Recenzii despre o astfel de zi de post bună, tehnică eficientă. Hrănirea trebuie făcută în conformitate cu următoarea schemă:

  1. Dieta Kefir: asigură ziua pentru a bea 6 căni de băutură 1%.
  2. Se dau câte 2 kg de mere verzi pe zi.
  3. Pentru a pierde în greutate, volumul total de produse permise este împărțit de peste 6 ori.
  4. Dieta Kefir-Apple implică mai întâi consumul de fructe, apoi, după aproximativ 30 de minute, ar trebui să beți băuturi fermentate.
  5. Ar trebui să existe o pauză de cel puțin 3 ore între fiecare masă.
  6. Între meniuri ar trebui să beți ceai verde (fără zahăr), apă simplă.
  7. După trezire, este necesar să beți un pahar de apă curată pe stomacul gol pentru a începe să lucrați inima, are un efect stimulant asupra metabolismului. Datorită acestui fapt, restabilește echilibrul fluidelor din corp pierdute noaptea.

Dieta de trei zile cu mere și chefir

Dacă este nevoie de o pierdere rapidă în greutate și nu arată mai rău decât modelele din fotografie, se recomandă să adere timp de trei zile la următoarea dietă:

  • dimineața faceți o salată ușoară de mere - fructele sunt preparate iaurt, puteți adăuga puțină miere și fulgi de ovăz, deoarece organismul trebuie să primească carbohidrați și proteine;
  • pentru câteva ore înainte de cină, beți un pahar de băutură din lapte fermentat;
  • măr copt mâncat la cină;
  • în timpul micului dejun bea un pahar de băutură din lapte fermentat;
  • pentru a topi mai repede grăsimea subcutanată, fructe aburite pentru cină;
  • chiar înainte de culcare, este timpul să beți un pahar de băutură din lapte fermentat.

Dieta săptămânală cu kefir-măr

După ce ați experimentat această dietă asupra dvs., rămâne o evaluare pozitivă pentru ea, deoarece în doar 7 zile puteți pierde 4 până la 7 kg. Se recomandă utilizarea acestei tehnici în prezența supraponderalității, datorită căreia efectul va fi semnificativ mai luminos. Dieta dietetică nu este aproape diferită de trei zile, dar în plus meniul include mai multe mere. Utilizarea acestei tehnici este permisă nu mai mult de o dată pe lună, atunci puteți arăta ca fata din imagine în revista modernă.

Dieta de chefir și mere timp de 9 zile

Comentarea acestei opțiuni de dietă ajută la înțelegerea cât de eficientă este. Această tehnică este foarte dificilă, așa că, pentru a rezista, va fi capabil doar cei mai rezistenți. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că organismul va avea o încărcătură foarte mare, deci sănătatea trebuie să fie perfectă. În timpul dietei trebuie să respectăm o astfel de dietă:

  • în primele trei zile puteți bea doar iaurt;
  • începând de la 4 la 6 pe zi, este timpul să includeți mere - nu mai puțin de 1,5 kg de fructe pe zi;
  • în ultimele 3 zile puteți bea chefir - exact 6 căni.
  • cu excepția dietei specificate, în fiecare zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă simplă sau ceai neîndulcit;
  • odată ce trebuie să ieșiți cu atenție din dietă pentru a nu dăuna stomacului și inimii.

Ieșiți din dieta kefir-măr

Acesta este cel mai important moment, altfel greutatea pierdută se va întoarce rapid. Ieșirea din diete durează trei zile, timp în care trebuie să respectăm o astfel de dietă:

  • ziua 1 - puteți mânca mere cu iaurt, pentru prânz pregătiți puțin piept de pui fiert cu adaos de verdeață;
  • ziua 2 - pentru micul dejun - iaurt cu mere, pentru prânz cu cină pregătiți o porție de piept de pui înăbușit, garniți cu legume;
  • ziua 3 - ceai cu brânză - pentru micul dejun, mere cu iaurt - pentru al doilea mic dejun, supă de pui, pentru cină mere cu iaurt - pentru micul dejun de după-amiază, salată cu legume proaspete, piept de pui - pentru cină.

Contraindicații pentru dieta cu mere-iaurt

Principalele contraindicații sunt:

  1. prezența intoleranței alimentare individuale;
  2. creșterea acidității stomacale;
  3. gastrită;
  4. sarcina și alăptarea.

Video: dieta de chefir și mere

Comentarii

Christina, 25 de ani

Trebuia să slăbești rapid doar în câteva zile. Alegeți o dietă cu mere și iaurt timp de 9 zile. La început, chinuit de foamea severă, dar apoi corpul se adaptează. În acest timp ați reușit să slăbiți 5 kg de greutate în exces. Astăzi aceasta este dieta mea preferată, deoarece vă permite să slăbiți și să începeți o curățare eficientă a întregului corp.

Marina, 30 de ani

Ea a experimentat efectele unui număr mare de diete diferite, dar pierderea în greutate a revenit în curând. Recent, un prieten a recomandat ziua postului de mere și chefir. Folosind această tehnică de câte ori pe săptămână, a readus rapid greutatea la normal, a existat un impuls de energie și o senzație de ușurință în tot corpul.

Julia, 29 de ani

După fiecare iarnă, câștigați fiecare 3-4 kilograme în plus, dar aruncați-le foarte greu. Un coleg a povestit despre o dietă eficientă de chefir cu mere. Dieta este foarte ușoară și nu necesită gătit prelungit, așa că această tehnică a fost utilă. În doar 9 zile am pierdut toate kilogramele în plus și am o siluetă perfectă.