Dieta keto și buget
Mulți oameni cred că dieta ceto este scumpă și poate fi. La urma urmei, mâncarea bună costă mai mult decât opțiunile nesănătoase.
Cum se mănâncă mai multe grăsimi
Ni s-a spus de zeci de ani că ne temem greșit de grăsime.
Acum știm că grăsimile sunt pline, sănătoase și fac mâncarea excelentă.
Aveți nevoie de sfaturi despre cum să adăugați grăsimi înapoi la dieta dumneavoastră? Ce grăsimi să folosiți, ulei de măsline sau unt? Și cât de multă grăsime aveți nevoie în fiecare zi? Sfat: dacă vă simțiți în permanență flămând pe dieta keto, mâncați mai multe grăsimi.
Pâine
Pâinea este unul dintre cele mai frecvente lucruri pe care oamenii le dor într-o dietă ketogenică. Nu-ți fie frică! Există multe opțiuni bune pentru pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați.
Evitați produsele speciale
Nu vă lăsați păcăliți de marketingul creativ al produselor speciale cu conținut scăzut de carbohidrați. Rețineți: o dietă ceto eficientă pentru scăderea în greutate nu include alimentele rafinate și procesate industrial.
Produsele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi ciocolata, bomboanele, pastele și pâinea, folosesc adesea tot felul de marketing fraudulos, fiind în același timp doar un junk food.
- 5 alimente interzise în dieta Keto - mesaje plătite
- 6 greșeli de evitat atunci când începeți o dietă keto - fără cafea
- 15 sfaturi utile pentru urmarea unei diete
- 6 greșeli în urma unei știri despre dieta Keto
- Făină potrivită pentru dieta keto - Keto Oriented