dietă miere

Dieta delicioasă cu miere este extrem de simplă. Putem lupta cu o parte din kilogramele în plus mâncând o lingură de miere înainte de culcare, spun oamenii de știință.

Noua dietă cu miere include toate acele beneficii dovedite ale consumului de miere - duce la modificări metabolice care vă vor ajuta să luptați împotriva dorinței de a mânca tentații dulci în timpul dietei și veți putea chiar să ardeți mai multe grăsimi în timpul somnului.

Fără numărarea caloriilor, fără alimente scumpe pentru dietă, fără înfometare brutală - și puteți pierde puțin mai mult de un kilogram în doar o săptămână cu o dietă cu miere, relatează Daily Mail.

Acest nou program de slăbire, numit dieta cu miere, este opera nutriționistului Mike Mackins, care după ani de cercetări a descoperit că combinația unică de zaharuri naturale din miere îl face un aliment aproape ideal pentru meniul dietetic.

Cu această dietă cu miere, vă puteți bucura de mâncăruri și delicii delicioase de familie - precum fursecuri de Crăciun, pâine, budincă și chiar brioșe, dar numai dacă sunt făcute cu miere și nu cu zahăr, scrie în publicația sa ediția britanică.

Potrivit lui Mackins, dacă înlocuiți zahărul pe care îl consumați de obicei în timpul zilei cu miere, iar seara consumați o lingură înainte de culcare, veți închide aproape complet acele mecanisme din creier care ne fac să mâncăm alimente și băuturi dulci.

Chiar și în alimentele presupuse sănătoase cu un procent redus de grăsimi, se adaugă zahăr sau făină albă, spune specialistul.

Aceasta înseamnă că nivelul zahărului din sânge se apropie de maxim pe tot parcursul zilei. El explică, de asemenea, corpul nostru manipulează acest zahăr eliberând hormonul insulină, care îl filtrează din sânge și îl stochează sub formă de grăsime.

Mackins a descoperit un mecanism suplimentar pe care organismul îl folosește pentru a proteja celulele creierului de o posibilă supradoză de zahăr, ceea ce înseamnă că „creierului nostru îi este foame”.

Această constatare este importantă deoarece „creierul flămând” este motivul pentru care simțim o dorință irezistibilă de a mânca alimente dulci - cel mai mare obstacol în calea unei diete, explică omul de știință.

Creierul flămând este un creier stresat. El va trimite cocktailuri din mesaje chimice pentru a obține mai mult zahăr din orice sursă posibilă, continuă nutriționistul.

Mackins crede că mierea poate sparge acest cerc vicios.

Ceaiul cu miere la culcare poate inversa procesul din corpul tău și reduce nivelul de stres - acest lucru te va ajuta să dormi mai bine și corpul tău va începe să ardă grăsimi.

Majoritatea nutriționiștilor pun mierea în aceeași categorie ca zahărul alb. Mierea este bogată în fructoză și zaharoză și se poate aștepta să acționeze în același mod asupra corpului - pentru a crește nivelul zahărului din sânge.

Dar Mackins este convins că se întâmplă exact opusul. Mierea se face din nectar vegetal extras din albine. Acesta este un fel de „plantă naturală” care procesează parțial zahărul și își modifică structura, iar acest lucru afectează metabolismul și corpul nostru, explică specialistul.

Studiile anterioare au arătat, de asemenea, diferența dintre miere și zahărul obișnuit. Dacă ne îndulcim ceaiul cu miere, zahărul din el are un efect mult diferit asupra organismului decât zahărul alb, oamenii de știință sunt convinși.