Postat pe 18 iunie 2018

dieta

Dieta cu morcovi este foarte utilă și ușor de implementat. Dieta cu morcovi vă permite să slăbiți 3,5 kg în trei zile. Unul dintre avantajele absolute ale dietei cu morcovi este conținutul ridicat de caroten și faptul că puteți slăbi rapid trecând la morcovi.

Dieta cu morcovi: statistici

  • 35 kcal la 100 g - conținut caloric al morcovului crud.
  • 25-29 kcal la 100 g - conținut caloric de morcovi fierți.
  • 30 - indicele glicemic al morcovilor proaspeți
  • 85 - indicele glicemic al morcovului fiert
  • 12 mg din prețiosul beta-caroten, care este transformat în retinol în organism, vitamina A este conținută în morcovi cruzi.
  • 324 ug de aluminiu și 199 mg de potasiu sunt conținute în 100 g de morcovi.
  • De 3 ori cantitatea de antioxidanți din morcovii fierți depășește numărul lor comparativ cu cel brut. Acest lucru se datorează eliberării și îmbunătățirii biodisponibilității nutrienților datorită tratamentului termic. În plus, depozitarea morcovilor fierți este bună pentru ei - dacă îi lași o săptămână la frigider, ei continuă să formeze compuși fenolici valoroși.
  • De 2 ori pe săptămână sau mai mult, ar trebui să mâncați morcovi sau o masă cu mulți morcovi pentru a reduce de 3 ori riscul unor cancere.

În plus față de valoarea lor nutrițională, morcovii sunt o bună prevenire a cancerului, cum ar fi cancerele pulmonare, de prostată, rectale și de leucemie.

Durata dietei

Caracteristicile dietei cu morcovi

Preț

Efect

  • îmbunătățirea stării pielii și a părului

Rezultatul dietei cu morcovi

Puteți repeta

Salata de morcovi este un fel principal în dieta "Minus 3,5 kg în 3 zile!"

Pentru salată veți avea nevoie de:

  • 1 kg morcovi
  • lămâie
  • 1 linguriță miere
  • 1 lingură semințe de muștar negru (opțional).

Pregătirea

Radeți morcovii pe o răzătoare medie, acoperiți cu miere și suc de lămâie și amestecați bine.

Dacă aveți kilograme în plus pe care doriți să le luptați și să vă oferiți orgasmele numeroase și puternice pe care le obțin oamenii mai slabi, luați pastilele naturale de lipoină. Preparate conform unei formule speciale, 100% naturale, capsulele vă vor oferi rezultate fiabile. efecte secundare.

Cum se mănâncă pentru a slăbi la o dietă cu morcovi

Salata de morcovi trebuie împărțită în trei mese, între care puteți mânca un alt fruct pe placul dumneavoastră. Și așa timp de trei zile. În a patra zi puteți adăuga în dietă câteva bucăți de cartofi proaspeți coapte și o bucată de pâine. Dimineața puteți bea 1/2 ceașcă de lapte proaspăt sau kefir sau puteți mânca 1 lingură de smântână. Grăsimile sunt necesare pentru a se asigura că nutrienții din morcovi sunt bine absorbiți de organism.

Beneficiile dietei cu morcovi

  • Morcovii conțin numeroase substanțe utile: acizi ascorbici și pantotenici, vitaminele A, D, E, K, B12 și caroten, care este un excelent antioxidant.
  • Morcovii au foarte multe fibre, ceea ce ajută la expulzarea tuturor substanțelor nocive din organism.
  • Morcovii conțin mult iod, care este recomandat pentru hipotiroidism.
  • Vitamina A previne dezvoltarea bolilor precum ateroscleroza, hipertensiunea, cancerul, artrita, cataracta și promovează metabolismul normal, creșterea, dezvoltarea fizică și mentală, crește rezistența la infecții, îmbunătățește funcția organelor.
  • Dieta cu morcovi este foarte eficientă pentru scăderea în greutate.

Dezavantaje ale dietei cu morcovi

  • Morcovii conțin o mulțime de fibre, care sunt lungi și greu de digerat.

Vă rugăm să rețineți! Dacă aveți probleme cu organele digestive, consultați un medic! Nu continuați dieta mai mult de trei zile, deoarece acest lucru vă poate afecta sănătatea și nu veți pierde în greutate cu aceeași rată ca în primele trei zile.!