pentru

O modalitate excelentă de a slăbi 5 kg în 4 zile cu dieta morcovului, care nu numai că este foarte eficientă pentru pierderea în greutate, dar va avea și multe beneficii pentru organismul în ansamblu.

Baza dietei cu morcovi este salata de morcovi, care recomandă o kilogramă de morcovi, o lingură de miere și sucul unei lămâi. Această dietă este săracă în calorii și nu poate fi folosită mult timp.

Este conceput pentru 4 zile, dintre care trei sunt incluse în dietă, iar a patra este pentru ieșirea din dietă.

Dieta cu morcovi este o dietă rapidă și având în vedere că, în afară de morcovi și unele fructe, practic nimic nu este imposibil, nu ai voie să bei ceai negru sau verde, precum și apă. Este interzis consumul de sare, zahăr, condimente, ulei, paste, alcool și apă carbogazoasă.

Proprietățile utile ale morcovilor Morcovii sunt legumele cu cel mai mult betacaroten din compoziția lor. În corpul uman, este transformat în vitamina A, care îmbunătățește funcția ochilor, normalizează metabolismul, asigură o creștere normală a corpului și protejează împotriva radicalilor liberi. În concluzie, vitamina A din morcovi conține vitamina B, necesară pentru vedere și sistemul imunitar, vitamina K, care purifică și îmbunătățește funcția sângelui, precum și vitamina E și D.

Morcovii conțin, de asemenea, mult calciu, fosfor, acid folic și sulf. Țesutul celular din morcovi elimină excesul de colesterol din organism. Morcovii pentru scăderea în greutate sunt buni de consumat crud, deoarece în majoritatea cazurilor, tratamentul termic duce la pierderea multor nutrienți. Cu toate acestea, consumul de morcovi crudi duce la un aport excesiv de fibre, care sunt conținute în cantități mari în morcovi. Rețetă de salată de morcovi:

Pentru cea mai bună salată de morcovi, trebuie să folosiți morcovi tineri și suculenți. Dacă aveți nevoie să periați morcovii, faceți-o, deși atunci când sunt tineri, acest lucru este rar necesar și cu cât stratul exterior de morcovi este mai mic, cu atât sunt mai utile. Radeți morcovii, amestecați-i cu zeama de lămâie și miere, apoi împărțiți salata în trei părți pentru trei mese. Pentru o mai bună absorbție a morcovilor este permis să se consume jumătate de cană de iaurt.

În acest timp este permis să se consume orice fructe: mere, pere, kiwi, portocale și grapefruit. În primele trei zile, toate celelalte produse sunt excluse, iar în a patra zi aveți voie să includeți o cantitate mică de cartofi sau carne. Este important să consumați cantități mari de sucuri de fructe pentru a curăța corpul de toxine.

Este permis să consumați ceai verde și apă minerală în timpul dietei și, dacă nu puteți rezista foamei, puteți consuma un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru patru zile de respectare strictă a dietei, puteți pierde până la 5 kg, dintre care 3 nu se vor mai întoarce după ce terminați dieta, ținând cont că ar trebui să evitați carnea grasă, dulciurile și pastele.

Avantajele incontestabile ale acestei diete sunt pierderea rapidă în greutate și reîncărcarea organismului cu o cantitate mare de vitamine, minerale și substanțe valoroase. Cantitatea mare de fibre din morcovi ajută la scăderea substanțelor dăunătoare, astfel încât dieta este destul de eficientă pentru pierderea în greutate. Pe lângă toate beneficiile enumerate până acum, morcovii ajută la îndepărtarea plăcii și curățarea gurii plăcii mai bine decât o periuță de dinți.

Puteți folosi morcovii rămași pentru o mască de față amestecând cu cremă într-un raport de 1: 1. Dieta cu morcovi are, de asemenea, dezavantaje, dintre care unul este timpul îndelungat în care morcovii sunt absorbiți de organism. Ca orice altă dietă mono, această dietă se datorează faptului că, în timpul dietei, organismul este limitat în aportul de substanțe variate.

Trebuie să știți că o astfel de dietă poate fi urmată doar o dată pe lună. Morcovii pentru scăderea în greutate includ o reducere importantă a grăsimii corporale și a caloriilor. Este indicat să ieșiți treptat din dietă, deoarece o revenire rapidă la modul de viață anterior poate duce cu ușurință la o revenire a greutății pe care ați pierdut-o. În a patra zi a dietei, este încă puternică, dar îi puteți adăuga doi sau trei cartofi fierți, precum și o bucată de carne slabă și o felie de pâine.

În a cincea zi, puteți reveni la o dietă normală, lăsând salata de morcovi ca parte a meniului zilnic. Consumul regulat de salată de morcovi poate duce la creșterea rezistenței unghiilor, precum și la normalizarea metabolismului datorită cantității mari de fibre din morcovi. .

Trebuie să reduceți cantitatea de alimente dulci și grase. Înlocuiți prăjiturile cu caise uscate și miere. Dieta cu morcovi este o adevărată descoperire pentru oricine dorește să slăbească 3-5 kg ​​și are voința puternică necesară. Dieta este destul de controversată pentru persoanele care au probleme cu tractul intestinal, cum ar fi colita, gastrita și altele. Dacă urmând o astfel de dietă aveți dureri abdominale în a doua zi, ar trebui să o opriți și să treceți la o altă dietă, cum ar fi una cu fructe și legume.