Avantajele morcovului se bazează pe proprietățile unice ale morcovilor, care sunt o sursă de vitamine valoroase (B, PP, C, E, K), minerale (potasiu, magneziu, fier, fosfor, cupru, cobalt, crom, iod, zinc, nichel, fluor etc.), uleiuri esențiale, fibre dietetice și fibre.

fără dietă

Morcovul conține o mulțime de beta-caroten (transformat în ficat în vitamina A), care este implicat activ în reacțiile de oxidare-reducere și, de asemenea, ajută la normalizarea metabolismului și la îmbunătățirea sistemului imunitar.

În plus, morcovii sunt cunoscuți de noi ca un excelent antioxidant natural care previne procesul de îmbătrânire și stimulează creșterea celulelor sănătoase și promovează formarea așa-numitelor „celule ucigașe” care vizează distrugerea tumorilor canceroase.

În plus, trebuie remarcat faptul că, spre deosebire de multe alte legume, morcovii gătiti nu numai că își pierd proprietățile antioxidante utile, ci pe lângă acestea îmbogățite - să știți că legumele rădăcină fierte conțin antioxidanți de două ori mai mult decât în ​​materiile prime.

Numărul mare de fibre are un efect foarte benefic asupra tractului gastrointestinal - după cum știți, fibrele nu sunt procesate în intestin și absoarbe toxinele, toxinele, otrăvurile, excesul de glucoză, colesterolul rău și alte produse metabolice și le îndepărtează extern. Cu toate acestea, pentru că fibra de morcov este un aliment destul de grosier și curăță intestinele „ca o perie”, poate provoca, de asemenea, inflamații și irita mucoasa delicată a tractului gastro-intestinal.

Prin urmare, persoanele cu boli inflamatorii ale tractului gastrointestinal (ulcer, gastrită, enterocolită) nu sunt recomandate, nu numai să stea pe o dietă de morcovi, ci să mănânce legume crude grubovoloknistye. În plus, nutriționiștii recomandă chiar și fără probleme în tractul digestiv, nu mestecați multe rădăcini complet, ci mai degrabă frecați-le pe o răzătoare grosieră.

Meniu dieta morcov pentru data pierderii in greutate ^

Deoarece morcovii aparțin grupului de legume cu calorii negative (în procesarea sa sunt mai multe calorii decât conținute în el) și absența aproape completă a grăsimilor, este un ingredient ideal pentru un meniu de slăbit. Deci, în 100 g de rădăcină conține doar 41 de calorii și 0,1 grame de grăsime.

Dar, după cum știți, beta carotenul este absorbit cel mai mult de organism în prezența grăsimilor, deci mai eficient decât morcovii - morcovii și legumele - salatele de fructe și vinaigretele trebuie să se umple cu ulei vegetal sau smântână.

Meniul dietetic cu morcovi conceput pentru o zi și 4 zile este o vizită de tranziție de o zi, care a permis o oarecare relaxare. Zilnic recomandă să mâncați 4 sau 5 și singuri, iar numărul zilnic de morcovi nu este strict limitat - mâncați cât doriți sau cât puteți.

Pentru a pregăti salata este cel mai bine să alegeți un morcov tânăr, care nu poate fi curățat, ci mai degrabă frecați ușor peria. Când curățați, încercați să cultivați rădăcinile albe la fel de fine, deoarece este în stratul de suprafață sunt cele mai utile vitamine și fibre.

Meniul zilei

  • Dimineața -? pahar de lapte, iaurt sau 1 lingură. Lingură smântână. Utilizarea grăsimilor animale dimineața ajută la o mai bună absorbție a valorii nutriționale a morcovilor.
  • Mic dejun, prânz și cină - salată de morcovi - fructe cu miere și unt.
  • Cina - în loc de salată se pot prepara morcovi proaspeți sau morcovi - suc de fructe.

Salată: - (Se estimează 1 lingură. O lingură pe zi.) Se iau 1 2 morcovi medii, se rade, se adaugă puțin suc de lămâie, ulei vegetal, miere și o selecție de fructe (măr, portocală, kiwi, grapefruit, rodie).

În timpul zilei, se recomandă să beți apă potabilă foarte curată, fără gaz (cel puțin 2 - litri pe zi) sau ceai de plante fără zahăr, ca regim abundent de băut, contribuie la o mai bună curățare a stomacului - toxine zalezhalysya și toxine ale tractului intestinal.

A patra zi este o zi a programului de dietă. În meniul din a patra zi puteți adăuga niște cartofi mici fierți sau coapte și 100 de grame de carne slabă gătită (pui, carne de vită, curcan).

Ieșiți după dieta morcovului, deoarece unul după altul, trebuie să fiți atenți și treptat, fără nalyahannya de alimente grase și dulci. Dacă doriți cu adevărat gem, gătiți bile de morcovi - bomboane care sunt delicioase și mult mai sănătoase decât bomboanele obișnuite.

Pentru a pregăti un desert amestec de vitamine ras pe o răzătoare morcovi fini, caise uscate măcinate, nuci tocate și miere până la aluat. După ce trageți bilele, presărați-le cu nucă de cocos și mâncați pentru sănătate.

Serviciile cosmetice se recomandă să fie luate împreună cu pierderea în greutate sănătoasă și răcorirea pielii. În acest scop, rămâne perfect după ce gătești salata de tort de morcovi - amestecă-o cu smântână până se omogenizează și aplică pe fața curățată timp de 15 - 20 de minute.

Vă recomandăm să citiți și dieta cu castraveți pentru pierderea în greutate.

Dieta morcovului: opinii și rezultate ^

În ciuda faptului că după câteva zile să mănânce morcovi din nu multe recenzii ale morcovilor dietetici de la cei care se opun și nu se rup, foarte pozitiv. După câteva zile nu este doar supraponderal, dar, de asemenea, îmbunătățește tenul devine pielea limpede și frumoasă. În plus, în corp apar intestinele și curățenia bine curățate.

Iată câteva recenzii despre thin:

  • M-am așezat pe o salată de morcovi, cu usturoi deși adăugat acolo, pe măsură ce o citeam pentru arderea grăsimilor și ador salatele picante. Merele verzi și kiwii mănâncă separat de salată și pe tot parcursul zilei beau ceai verde și șolduri de bulion. Rezultatul este - 4 kg în 4 zile, sunt foarte mulțumit))). Voi încerca să mențin greutatea și să o repet în timp.

  • Am slăbit cu o dietă morcovi de 5 kg în 5 zile, nu mai risc totul - încă prea mult caroten probabil nu este foarte util. Îmi amintesc că am citit undeva zilele trecute o persoană avea nevoie doar de 200 de grame de morcovi pentru a suplimenta nevoile zilnice de caroten (6 ml). Și, în cele din urmă, nu mi-a fost foarte greu, întrucât mănânc încă o salată cu morcovi rasi cu mere și smântână. Când îți este foame, bea apă și ceai. Rezultatul principal al dietei este că, după câteva luni, încercați din nou.

  • Am stat într-o zi și am plecat. Pentru o lire sterlină, dar nu cred că grăsimile și toxinele. M-am relaxat atât de mult, intestinele încât literalmente nu m-am ridicat de la toaletă (((. Dar curățarea intestinului și minus o kilogramă mă simt în continuare pozitiv, deși sper în mai multe.

  • La fel ca morcovii, dar alimentele mono-dietice dificile și, în general, nu rămân mult timp și zryvayusya pe zhor. Așa că am decis să ascultăm sfaturile nutriționiștilor și să organizăm mai bine zilele săptămânii pe stomacul gol - pentru mine acesta este un astfel de regim, într-o zi poate rezista la orice. Poate nu vă vine să credeți, dar am pierdut 10 kg o jumătate de lună (6 săptămâni). Bineînțeles, încercând să nu mâncați în exces, deci ce păcat să pierdeți. Prin morcovi atât de obișnuiți să ia cu ei să lucreze liniștit și să muște înainte de cină, nu să apuce burgeri și chifle. Deci, vă sfătuiesc toată versiunea Lite.

Consultați și un medic video informativ - nutriționist despre beneficiile morcovilor pentru sănătate și longevitate: