• Ce orez este cel mai util?
  • Dieta cu orez timp de 7 zile
  • Două opțiuni pentru curățarea dietei cu orez
  • Care sunt rezultatele unei diete cu orez?

orez

Mai mult de jumătate dintre locuitorii planetei noastre folosesc orez în mâncare în fiecare zi. La urma urmei, cu o pregătire adecvată a produsului nu este plictisitor, dimpotrivă, poate servi ca o garnitură excelentă pentru multe feluri de mâncare. Și, desigur, nu putem vorbi despre beneficiile orezului pentru corpul uman. Care este unicitatea sa? În primul rând, orezul se potrivește atât cu carnea și cu peștele, cât și cu legumele și fructele. În plus, este o sursă de energie deoarece conține multe oligoelemente esențiale pentru sănătatea umană: carbohidrați, vitamine B, acizi diferiți, potasiu, calciu, magneziu, zinc.

Pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, medicii recomandă chiar consumul de orez în dietă, deoarece creează în stomac o coajă de protecție specială. De asemenea, oamenii de știință au dovedit că beneficiile cerealelor de orez în prevenirea cancerului, tratamentul persoanelor intolerante la gluten și proteinele vegetale care nu sunt conținute în orez. Toate aceste avantaje fac, fără îndoială, acest produs mereu actualizat. Dar principalul avantaj al orezului este că ajută perfect la slăbit și la curățarea corpului, aproape fără a afecta sănătatea. Dieta cu orez este cea mai populară și astăzi vom vorbi despre aceasta. Dar mai întâi trebuie să vă concentrați asupra orezului însuși și să aflați care este cel mai bun pentru ca dieta să devină cea mai eficientă.

Ce orez este cel mai util?

Totul depinde de procesarea boabelor de orez. De exemplu, orezul alb zgâriat nu este la fel de util ca sălbaticul sau neprelucrat, deși este cel mai des folosit în gătit. De ce este așa? Înainte de a merge la ghișeele, orezul este curățat și procesat, acest lucru se face pentru a face produsul finit pentru o depozitare mai lungă. Și proprietăți utile de „ieșire” din acesta în procesul acestei curățări. Așadar, o dietă cu orez va fi mai eficientă și mai utilă dacă folosiți orez brun în el, de culoare maro. O puteți cumpăra în orice supermarket. Desigur, el stă și el pe rândul de deasupra orezului alb. Dar sănătatea este de neprețuit, nu-i așa?

Dieta cu orez timp de 7 zile

Așadar, ajungem direct la descrierea dietei în sine. Durata "grevei foamei" va fi de doar 7 zile, pentru o siluetă frumoasă, puteți aștepta o săptămână, în plus, nu este atât de dietă și strictă. Începem, ca de obicei, luni.

luni

  • Mic dejun: orez fiert - 60 g, suc de lămâie îmbogățit sau coajă de lămâie, măr, ceai verde neîndulcit;
  • Prânz: orez cu ulei de măsline - 60 de grame de bulion de legume, salată de legume;
  • Cina: orez aburit cu morcovi și pub - mai mult de 150 de grame, bulion de legume.

marţi

  • Mic dejun: orez fiert, exact 60 de grame, condimentat cu smântână slabă, o portocală;
  • Mănâncăm și luăm masa la fel: toate legumele avon și aproximativ 100 de grame de orez fiert.

miercuri

  • Mic dejun: orez fiert cu scorțișoară, măr, ceai verde neîndulcit;
  • Prânz: orez înăbușit cu ciuperci, salată proaspătă de castraveți, condimentată cu ulei de măsline, bulion de legume.
  • Cina: orez aburit cu broccoli, un pahar de bulion.

joi

  • Mic dejun: orez fiert, condimentat cu o linguriță de migdale rase și o mână de stafide;
  • Prânz: orez cu morcovi, aburit - 150 de grame, salată verde, ridichi și bulion de legume;
  • Cina: orez cu patrunjel si un castron de bulion.

vineri

  • Mic dejun: terci de orez cu lapte, salată de fructe și fulgi de orez;
  • Prânz: 150 de grame de orez aburit cu legume și tot felul de ierburi, bulion;
  • Cina: orez condimentat cu nuci rase, țelină, ceapă verde. Spanac.

sâmbătă

  • Mic dejun: salată de orez, perechi de curmale, perechi, nuci, smochine și pere;
  • Prânz: orez cu legume - 60 de grame, absolut toate legumele, puteți adăuga mentă și ulei de măsline;
  • Cina: o porție de orez cu mere, poate fi condimentată cu miere, bulion de legume.

duminică

  • Mic dejun: o porție de orez, 60 de grame de iaurt, suc de lămâie și o linguriță de miere;
  • Prânz: o porție de orez aburit, 150 de grame de roșii și fasole verde, supă de legume;
  • Cina: o porție de orez aburit, 150 de grame de măsline și dovlecei, condimentate cu ulei de măsline. Bulion de legume.

Aceasta nu este o dietă foarte strictă. Desigur, este un pic monoton, dar efectul este extraordinar. În doar 7 zile vei pierde 5-6 lire sterline, iar asta nu e chiar așa de rău, sunt de acord! Caracteristica orezului este că aduce un sentiment de sațietate și ne permite mult timp să nu ne simțim flămânzi. În afară de dieta cu orez, este bună și prin faptul că reduce nevoia de grăsimi și zahăr, menținând în același timp energia necesară organismului.

Două opțiuni pentru curățarea dietei cu orez

Prima din dietă durează trei zile, timp în care ar trebui să mănânci doar orez fiert. În fiecare zi - un pahar din acest tip util de cereale, fără condimente. Porția este împărțită în mai multe părți egale, suc spălat - măr sau portocală. Dieta este foarte strictă, deci nu poate dura mai mult de trei zile. Poate fi repetat nu mai devreme de o lună. Această dietă cu orez face posibilă resetarea mai mult de kg pe zi. Ei bine, stai pe un post similar în ajunul sărbătorii, de Anul Nou, de exemplu, pentru că rochia ta preferată se dovedește exact la timp.

A doua opțiune care poate oferi o dietă de curățare a orezului nu este atât de strictă, este concepută timp de șapte zile. O dietă de o zi include un kilogram de orez fiert, la care puteți adăuga carne slabă, pește, legume și fructe. Important, procentul acestor produse nu trebuie să depășească 200 de grame pe zi. Puteți bea apă minerală, sucuri naturale ceai verde auto-fabricat fără zahăr. Această dietă cu orez implică o repetare de paisprezece zile, dacă este necesar.

Care sunt rezultatele unei diete cu orez?

După cum sa menționat mai sus, dieta cu orez vă permite să scăpați de kilogramele în plus în doar câteva zile și se întâmplă fără a afecta sănătatea, dimpotrivă, corpul va fi curățat de toxine inutile și vă veți simți mai energic și sănătos. Pentru rezultatele dietelor plăcute pentru dvs. cât mai mult timp posibil, în primele două până la trei săptămâni după aplicarea acestuia ar trebui să se limiteze consumul de carne, produse grase și lactate.

Desigur, în acest articol sunt prezentate nu toate opțiunile pentru consumul de orez, puteți alege dieta care vă place cel mai mult. Apropo, înainte de a începe dieta consultați un nutriționist, acesta vă spune cu siguranță cum să acționați pentru a obține un efect de ochi.

Vă sfătuim să citiți: Dietele de orez pentru slăbit

  • Nașterea ciocolatei
  • Beneficiile ciocolatei
  • Ziua de post a ciocolatei
  • Caracteristicile „foamei de ciocolată”
  • Pastă - dietă cu ciocolată

Ciocolata - acesta este subiectul controversei despre daune și beneficii, i-a turnat un produs legendar. Și știi de unde vine istoria ciocolatei? Chiar și vechii Maya au acordat atenție fructelor mici alungite ale copacului exotic. Băutura amară din aceste fructe este o plăcere costisitoare, o permit și nu și-ar putea permite decât cei mai nobili membri ai tribului - lideri, preoți, conducători. Ei au numit băutura „ciocolată” - o băutură amară și nu este neobișnuit pentru noi să fie cacao, dar indienii tocmai au venerat-o.

Ceea ce este ziua de post a ciocolatei, nimeni nu o suspectează, dar fanii beau s-au dovedit suficient. De asemenea, aztecii l-au considerat pur și simplu prin magie și sunt ferm convinși că fructele au fost trimise din cer. În plus, boabele de cacao sunt banii reali, doar pentru 10 fasole poți cumpăra un iepure mare, iar pentru 100 - un sclav puternic și robust.

Nașterea ciocolatei

În Europa, băutura indiană nu a primit recunoașterea necesară a gustului, sa dovedit a fi amară, iar doamnelor seculare le-a fost frică să o bea din cauza credinței că vor naște mai târziu un copil negru. Dar odată ce un medic francez a sugerat adăugarea la cacao amară și zahăr, a apărut apoi produsul preferat pentru copii și adulți - ciocolata. Mulți medici și cercetători din întreaga lume argumentează despre beneficiile sau daunele ciocolatei. Deci întrebarea rămâne deschisă, dar faptul că ciocolata este un produs al paradoxului - acesta este un fapt incontestabil. Judecă singur:

  • Se crede că ciocolata provoacă o reacție alergică, iar aici medicii japonezi folosesc acest tratament dulce la alergiile copiilor;
  • Toată lumea crede că ciocolata este dăunătoare pentru dinți, iar cercetările recente au confirmat că are proprietăți antibacteriene și este o prevenire a cariilor dentare;
  • „Ne îngrășăm din ciocolată” - asta e o prostie! Creșterea în greutate se întâmplă nu din zahăr, lapte și cacao, ci din cantități excesive de dulciuri;
  • Mănâncă multă ciocolată și ai „stropit”? Da, orice dermatolog va confirma că din ciocolata naturală, acneea nu se întâmplă!

Și și mai precis, ciocolata este atribuită proprietății unui afrodisiac și - apropo, este cu adevărat. Am purtat mereu cu mine chiar și pe Giovanni Casanova - cel mai faimos iubit din lume.

Beneficiile ciocolatei

Anterior, ciocolata era vândută doar în farmacii - este bogată în minerale (potasiu, fier, magneziu) și vitamine B și PP. Dacă ciocolata este consumată cu moderare, aceasta îmbunătățește memoria, reduce formarea colesterolului, crește atenția. În plus, ciocolata ameliorează starea femeilor în zilele PMS, crește sexualitatea. Desertul cu boabe de cacao ajută chiar și la cancerul de stomac - aceasta este cea mai recentă cercetare.

Ciocolata este un remediu minunat pentru depresie - mâncați dale „dulceață amară” și vă veți simți pe măsură ce vă îmbunătățiți starea de spirit - acest lucru se întâmplă datorită endorfinelor - hormonul fericirii. Și în Elveția, în toate spa-urile, secretul de ciocolată a fost folosit de mult timp - pielea devine la fel de delicată ca un bebeluș. Un miracol? Da, dar este disponibil pentru toată lumea!

Ziua de post a ciocolatei

Da-Da, nu fi surprins! Fericirea a venit și pentru iubitorii de lucruri dulci! Ziua de ciocolată de post - este drăguță, gustoasă și eficientă. Numai unul trebuie să știe ce funcții poartă cu ei în aceste zile. Să le privim în detaliu.

Ziua de post a ciocolatei poate avea un efect negativ asupra ficatului - înainte de a vă consulta medicul pentru a exclude orice problemă. Există zile de ciocolată în două versiuni. În primul - este necesar să nu mâncați mai mult de două batoane de ciocolată pe zi, câte 40 de grame fiecare. Puteți bea cafea cu lapte și fără zahăr.

În cea de-a doua variantă pe stomacul gol se utilizează 10 grame de ciocolată, înainte de prânz și înainte de cină, timp de aproximativ 10-15 minute înainte de a mânca. Pentru aceste zile sunt eficiente, cumpărați doar ciocolată amară, conținutul de cacao din ea nu trebuie să fie mai mic de 80%. Și iată că laptele și ciocolata albă se ascund - conține mult zahăr.

Caracteristicile „foamei de ciocolată”

Trebuie remarcat faptul că dieta mono este destul de grea pentru organism. Deci, în numele propriei liniști sufletesti, este să vedeți un medic - poate că vor exista unele restricții. De exemplu, în bolile sistemului cardiovascular, este puțin probabil ca ciocolata să fie adecvată. Dar, în general - este atât de mișto atunci când mănânci dulciuri cu gândul de a pierde în greutate!

Pentru trei descărcări pe zi, ciocolata poate fi de la un kilogram la jumătate de greutate în exces. O astfel de zi este bună de ținut înainte de vacanță, un triumf - va arăta uimitor! Și aici numărul zilelor de post nu poate depăși - nu mai mult de trei consecutive. Și repetarea lor va fi posibilă numai după două săptămâni de odihnă.

Pastă - dietă cu ciocolată

Dacă descărcarea corpului pentru o ciocolată nu este de dorit, atunci schimbați „zilele dulci” într-un mod mai blând de a pierde în greutate, de exemplu, încercați dieta cu paste făinoase. Se compune din amestecarea de produse și opțiuni de gustare. Această dietă constă din următoarele produse:

  • Toate tipurile de paste - nu mai mult de 200 de grame pe zi;
  • Sosuri pentru ei, care conțin un procent redus de grăsime;
  • Legume și fructe în orice cantitate;
  • Apă sau sucuri;
  • Ciocolată - nu mai mult de 30 de grame pe zi.

În astfel de zile nu ar trebui să mănânci o singură ciocolată. Dieta vă permite să amestecați toate produsele de mai sus și, de asemenea, pentru o gustare între mese. Caracteristica sa tocmai în dieta „bucată”. Poate fi mâncat des, dar mai puțin, poate fi preparat din datele despre produse ale tuturor felurilor de mâncare care vă plac mai mult. În acest fel, nu vă va fi foame, iar ciocolata va ajuta corpul să compenseze lipsa de energie din aceste zile.

După cum puteți vedea, pentru a organiza zilele de post cu ciocolată este foarte posibil, chiar necesar. La urma urmei, este atât de frumos - să slăbești cu plăcere! Și pentru a vă asigura de adevărul celor de mai sus, încercați doar să mâncați cel puțin 20 de grame de dulciuri cu 20 de minute înainte de masă și veți observa singuri câtă porție mai mică de alimente. Consumul constant de ciocolată neagră ajută la reducerea aportului zilnic de calorii cu până la 15%. Știți doar peste tot pe măsură - în niciun caz nu puteți mânca doar ciocolată - va rezulta opus, iar sănătatea pe deplin, se poate strica.

Vă sfătuim să citiți: în ziua postului: beneficiile și daunele