Dieta cu morcovi vă poate ajuta să slăbiți 7 kilograme în 7 zile fără a vă afecta sănătatea. Morcovii nu numai că vă vor ajuta să luptați cu greutatea, dar vă vor întări și sistemul imunitar.

timp

De ce este utilă dieta cu morcovi?

Morcovii sunt bogați în vitamina A - un morcov le conține 40% din doza zilnică necesară organismului a vitaminei în cauză.

Datorită conținutului ridicat de beta-caroten, care este un puternic antioxidant, morcovii îmbunătățesc vederea, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a inflamației.

Conținea vitamine, minerale și fibre în morcovi întărește sistemul imunitar, îmbunătățește memoria și concentrarea, combate stresul și anemia.

Potasiul, care este conținut în morcovi normalizează tensiunea arterială și întărește vasele de sânge.

Morcovii încetinesc procesul de îmbătrânire, datorită conținutului bogat de antioxidanți care ajută la refacerea celulelor, fac pielea mai netedă, mai elastică și mai sănătoasă. De asemenea, îmbunătățește starea unghiilor și a părului.

Morcovii îmbunătățesc sistemul digestiv, Datorită conținutului de fibre și beta-caroten, acestea sunt adesea recomandate în diete pentru o mai bună funcționare a stomacului și a intestinelor.

Morcovii scad balonare, flatulență, ameliorează peristaltismul, satisfac foamea și pofta de zahăr.

Exemplu de meniu

luni

Mic dejun: 1 grapefruit, 1-2 morcovi mijlocii

Masa de pranz: 200 g pui (fiert, fiert sau prăjit), 1 grapefruit, 1-2 morcovi medii

Masa de seara: 2 portocale, 1 grapefruit, fulgi de ovăz (4 linguri de fulgi de ovăz amestecate cu apă clocotită) și 1-2 morcovi de dimensiuni medii

marţi

Mic dejun: 1 grapefruit, 1-2 morcovi mijlocii

Masa de pranz: 1-2 morcovi medii, portocaliu, porție de terci (fulgi de ovăz)

Masa de seara: 1-2 morcovi mijlocii, portocale

miercuri

Mic dejun: 1 grapefruit, 1-2 morcovi mijlocii

Masa de pranz: 1 grapefruit, 50 g carne (pește sau pui), 1 morcov fiert mare

Masa de seara: 1 grapefruit, 1-2 morcovi mijlocii

joi

Mic dejun: 1 grapefruit și salată din două sau trei morcovi mari răzuți, puțin suc de lămâie, un vârf de scorțișoară și puțină miere.

Masa de pranz: 1 portie de salata de morcovi si 1 grapefruit

Masa de seara: 1 grapefruit și o porție de salată de morcovi

vineri

Mic dejun: 1 grapefruit, 500 ml suc de morcovi

Masa de pranz: 1 grapefruit, 500 ml suc de morcovi

Masa de seara: 1 grapefruit, 500 ml suc de morcovi

sâmbătă

Mic dejun: 1 morcov mare fiert sau fiert, 1 ou fiert tare, o felie de pâine neagră sau integrală

Masa de pranz: 2 morcovi mari fierți sau înăbușiți, 1 ou fiert tare, o felie de pâine neagră sau integrală

Masa de seara: 1 morcov mare fiert sau fiert, 1 ou fiert tare, o felie de pâine neagră sau integrală

duminică

Mic dejun: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit și 500 ml suc de morcovi

Masa de pranz: 1 morcov mare crud, 1 castron cu fulgi de ovăz, 1 grapefruit și 500 ml suc de morcovi

Masa de seara: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit și 500 ml suc de morcovi

Morcovii sunt legumele ideale pentru a face parte din dieta ta, dar pot provoca unele reacții adverse dacă sunt consumate excesiv.

Vă place? # Impartasiti cu prietenii!

  •